新冠肺炎来袭，身体是否抵挡疾病的侵袭，取决于免疫细碎的茁壮水准。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，守御身体健康。若何做到呢？无妨试试这四款药膳吧。

01 红枣炖排骨

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提高免疫力，不妨尝尝党参红枣炖排骨。

 

材料：党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各过多。

做法：

1、起首要将党参洗净，此后切成3厘米的小段备用；

2、从此我们把红枣洗净，去核备用；

3、再来将排骨洗净，切成约4厘米的段备用；

4、接下来将姜、葱洗清洁，姜拍松之后，葱切段备用;

5、此后我们将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒等调料一块儿放入锅中，尔后加入紧缺的清水，先用大火烧开，再改成小火渐渐炖熟（或者1小时），最后参加盐、味精、胡椒粉调味就能够吃了。

功效：这款药膳具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。

02 当归熟地鲫鱼汤

当归熟地鲫鱼汤，有助于行进免疫力。

 

原料：鲫鱼500克，当归、熟地、山药各15克、盐3克。

做法：

1、起首咱们将鲫鱼宰杀，荡涤腌臜后备用；

2、接下来将当归、熟地、山药洗净，放入锅中，染指适量清水；

3、接下来先用大火煮开，再调成小火炖煮（或者1小时），再将处理好的鲫鱼放入锅中，一同炖大约20分钟；

4、着末退出盐调味，这款汤就做好了，可以喝汤吃鱼。

成效：这款药膳存在补气益血、止血凉血、健脾养胃的效果。

03 生姜当归羊肉煲

生姜当归羊肉煲，可以加强免疫力。

 

资料：生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。

做法：

1、起首咱们将生姜、当归洗净，切成片后备用；

2、接下去将当归用料酒炒一下，再将羊肉剁成方块，胡萝卜去皮后洗净切成段备用；

3、接上来我们将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入锅中，加入充盈的净水（能够2500毫升）；

4、先用大火烧开后，再改为小火炖煮，大约45分钟后，参预适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即做好了。

功效：温中暖下、益气补血、健胃消食。

04 芪参炖活鱼

芪参炖活鱼，可以加强免疫力。

 

材料：活鲤鱼一条，黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克，鸡精、味精各2克

做法：

1、起首咱们将黄芪、党参洗净备用；

2、日后再将鲤鱼宰杀后荡涤清洁，下油锅炸至金黄色；

3、接上来将以上除味精外的全体配料，和鲤鱼共同放入锅中，加空虚的水，大火烧开，再改小火炖至汤浓收汁。我们将黄芪与党参挑出，再染指味精调味就做好了。

成绩：补益心脾、益气养血。