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1.匮乏的就寝

丰裕的睡眠是维持人体安康的底子申请，养肝也不例外。早晨1-3点（即丑时）是肝经合时，保证这时的寝息等于在养肝胆，在养血。因而，提示人人，春季养肝，不一定要早睡晚起，不要熬夜，坚持足够的就寝睡眠光阴。

2.多做流动

岂论何时，都不克不及疏忽了流动对健康的含意，春天养肝也不破例。春季运动不行稳扎稳打，定然要“慢”，倡导决定闲步、慢跑、体操、瑜伽等舒缓的运动。

3.康健饮食

春季养肝，饮食应以油大为主，由于油腻的食品很伤肝，肝中聚积适量的脂肪则大要会引起脂肪肝等肝脏疾病。春天养肝饮食，应多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果。