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心思卫生专家们以为，梗概经由一些蓄熟习的锻炼，禁止、推迟心思老化的光临。常听音乐。音乐只进入人的大脑右半球，何等大概使大脑左半球失去充足休息，加剧大脑左半球负担，对大脑思惟才略的前进尤为有益。但听音乐时，

思想不能入迷，不能边听边考虑问题。多做口腔勾当。口腔是离大脑最近的器官之一，对口腔和咽喉多做运动，增多刺激，能促退脑部血液供给，增长大脑氧的供应量。于是，诸如发言、诵读、品味以至漱口、打欠伸等高低腭的勾当，都对增壮大脑死守颇有利益。文明娱乐勾当。如参预暮年大学、看戏下棋、养鸟养鱼、种花植树，都或是调节心境，愉悦身心。加强体育锻炼。适应人造，有针对性地进行一些熬炼，如太极拳、气功等。再如多信步勤走路，这类训练简练易行，且成效显著。生理学家认为，磨炼腿部肌肉，抵消弭大脑的委靡有着踊跃浸染。坚持社会来往。常会会友好，叙叙往事旧情，聊聊当今社会新事。切忌杜门不出，举目无亲。多与陌生人攀谈。

跟生僻人谈话，因对他们一无所知，以是能带给大脑一系列新信息，无意会蓄意想不到的发明。多与目生人交谈也是活泼大脑的一张良方。生活轨则化。部署好常日生活，如早睡夙兴，劳逸云集，适当做些家务苏息等，使保留丰硕多彩，生机勃勃。多思索勤用脑。大脑最先萎缩、殒命的多是那些未被开辟哄骗的细胞;较早就初步任务，何况终生一生没世一直在紧张工作的脑细胞死亡甚少。以是，多动脑筋思虑标题，让大脑多运转，能坚持大脑生机，防止心理老化。自我意念训练。人体是个可塑性很强的统一体，经过训练，大脑与机体、机体与状况，就会成为一个高度和谐、自动疗养的匹敌体。这叫做“自我意念管教原理”。一个往往想“我老了”的人，会在大脑组成一些衰老的“亢奋灶”，当你“未老”之时，衰老已悄悄提前惠临了。是以，要防范生理老化，应有“人老心不老”的热情和钻营，并坚持自我意念牵制训练。