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喝茶确凿不会导致高尿酸

很多love喝茶的痛风病友会认为染病之后纯粹不克不及喝茶，实在真相是：痛风或高尿酸血症与喝茶关系并不大！

何羿婷先容，由于茶叶中富含的茶叶碱、咖啡碱、可可碱等嘌呤类化合物在人体内代谢生成的甲基尿酸盐，与造成痛风的尿酸盐分子组织不同，不会堆积在关节或肾脏组成痛风石、激起痛风。以是，爱情喝茶实际上不消忧虑会惹起痛风发作。类似，有研究指出，摄入充沛的维生素C可以或许消沉痛风的风险，而茶叶中含有维生素C，因此可推测适当茶饮可以或许减少痛风孕育发生的次数。

但喝茶重要当心以下几点：

1.不宜喝浓茶、未发酵或未加工的生茶及绿茶。建议喝发酵茶更佳，且宜饭后至多半个小时之后品茗。

2.睡前勿品茗，以免招致失眠，引起内渗出均衡，减弱代谢从命，使尿酸无奈无效排挤体外，加剧痛风疾病的状态。

3.归并心率过快、早搏、快速房颤、冠心病的痛风病友不宜喝浓茶。

咖啡或许飞扬尿酸

目前较多钻研缔造，咖啡有降低尿酸的作用。据海外一项长达12年的研究显示：喝咖啡或者低沉痛风的风险，而且每天咖啡喝得越多，痛风风险就越低；钻研中还指出不含咖啡因的咖啡一样具备飞腾痛风发生发火的风险。但须要寄望如下几点：1.喝咖啡时不宜退出太多的糖或奶精，这些肉体反而会惹起尿酸抬高。2.中老年末年痛风病友不宜少量喝咖啡，免得招致机体内钙质的流失，激发骨质蓬松。3.建议早上或中午饮用咖啡，晚上饮用咖啡将影响寝息，一样也会诱发痛风发生。

奶类要少糖少增长剂

对于痛风病友而言，嘌呤含量低的奶类极为是脱脂奶是很不错的饮品。有研究证明摄入奶成品可消沉尿酸水平，无效降低痛风发生的频次与强度。可是，今朝市道市情上得多奶类一样平常都介入了许多增多剂，譬如糖类（极为是果糖是笼统升尿酸的），是以痛风病友尽可能选择少增多剂、少糖的奶制品饮用。

芹菜、胡萝卜、樱桃、柠檬等果糖含量低的蔬菜生果榨汁也是不错的决意。