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家长们在一起聊天时，关注度最高的就是孩子的身高。经常有宝妈会说:“看那个孩子多高，我家孩子个儿真低呐。”“同样的年纪，怎么我家孩子比人家低半头呢？”

前天我看到了两个4岁的男孩儿，一个身高110厘米，一个身高100厘米，同样的年纪，差的真不少呢。低个子男孩儿的妈妈说:“前天带孩子去体检，身高不达标，真发愁。你家孩子吃饭是不是很好呀，看这大个子，可比我家的高一头呢。”高个子男孩儿的妈妈笑着说道:“他吃饭是挺好，平时喜欢打篮球投球，我觉得他个子高和这个因素有关，因为我和他爸个子都不太高。”

我们现在的生活水平提高了，孩子的营养也很丰富，身体素质等各个方面的发育都比父母辈的高出很多。但是，也会有一些家长为孩子的身高发愁，总觉得自己孩子比同龄的低，心里很不舒服。

宝妈们不要着急，我们先来看一下2018最新的儿童身高对照表，看看你家的孩子身高达标了没有。

如果没有达标，家长们也不用担心，因为有很多因素影响着孩子的身高发育，我们先来看一下最重要的两个因素:

1.父母和家族的身高

这个也可以说是一个先天的因素，往往基因对孩子的身高有很大的影响。我们经常会看到，身高1米8的爸爸，旁边的孩子身高都不会低。有时姥姥姥爷，爷爷奶奶中，有一位如果身高比较高的话，隔代遗传给孩子的几率也是很大的。

2.饮食和运动

虽然说先天因素对身高的影响很大，但是，后天的饮食营养和体育锻炼也是可以促进孩子的身高发育的。篮球，跳绳，跳高等体育运动都是可以促进身高发育的。如果孩子每天的营养均衡，坚持锻炼身体，对身高的发育起着非常重要的作用。

那么，家长们如果想让孩子长得高，记住以下这3个关键的“拔高期”，孩子的身高会往上“蹿两蹿”呢。

1.第一个关键时期:3岁前

婴儿期是人体的第一个生长发育高峰期，婴儿出生时，平均身高大约在50厘米左右。从出生到一岁，每个月可长高约3厘米，一般一年内平均增长24厘米左右。1岁至3岁，每年平均长高9厘米左右。

这个身高高速增长的时间段，家长一定要注意孩子的饮食营养，蛋类肉类和蔬菜要合理搭配。睡眠尽量保持一天10小时左右，每天要坚持带孩子到户外运动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。

2.第二个关键时期:10岁前

3岁至10岁，是孩子身体素质发育的关键时期，每年可长高约5厘米。这个阶段是孩子初入学校的时期，体育课可以让孩子有充足的时间锻炼身体。

而这个时期也是孩子们长个子和高速用脑锻炼记忆力的重要时期。家长们要给孩子多吃一些坚果类的食物，一日三餐按时吃饭，尽量不让孩子吃零食和饮料，告诉他吃饭的重要性，要让孩子有健康饮食的意识，每天保证充足的8小时睡眠。

3.第三个关键时期:18岁以前

10岁到18岁，是孩子青春期发育的时期，每年可长高7厘米左右。青春期是人体第二个生长发育的高峰期，家长一定要高度重视。这个阶段也是孩子上中学的时期，由于学习压力大，家长更需要注意孩子的营养搭配，多做一些营养餐，给孩子身体补充青春期所需的各种营养。在保证学业的前提下，充足的睡眠对身高发育也有很大的作用。

这三个身高快速发展的关键时期，家长要抓住。不过，对待孩子的身高问题，家长要有一个良好的心态，一味地和别家孩子比身高，自己就会越来越着急。每个孩子的身体情况不一样，只要家长们做到在孩子长个儿的时期补足营养，多让孩子锻炼身体就可以了。孩子们能够健康快乐的长大比什么都重要，你说是吗？

我是育儿达人全能辣妈，在育儿方面有着非常丰富的经验，我也是一位3岁孩子的宝妈。如果大家在育儿方面有什么问题都可以留言问我，非常希望我的回答能够帮助你解决带娃过程中的困难和烦恼。