健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

老人吃酸开胃又促消化

　　对付上了年龄的人来说，不管是在日常的饮食上还是生存法子上都要十分注意，对白叟来讲，不妨多吃点带酸味的食品，这是由于随着年龄的添加，人的味觉也有所退化，并且在消化排汇上有艰难，而酸味食物不仅可以开胃，也有促消化的感化。

　无非，要留意的是，白叟牙齿不近些年轻人，在吃酸味食品时，也要留神掌控适合的量，否则，笼统会让老人有倒牙之感，甚至打造生肝气过旺的状况。一旦感触肠胃与牙齿泛起不舒服的症状，就该恒久住手食用。

　　起首，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，例如蘸醋、吃酸菜等，可以解清淡，并促成面食与肉食的消化。

　　其次，可适合成些带酸味的汤，比方西红柿鸡蛋汤。西红柿存在生津止渴、健胃消食的感导，十分适合消化屈从欠佳的白叟食用。

　　第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于削减盐的摄入。

　　第四，常日白叟可以恰当喝些山楂泡的茶，额定适合患了高血脂、高血压或冠心病的人。

　这些酸味食品可恰当吃一点

　　酸奶

　　含有多量乳酸与活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效休养体内菌群平衡，促进胃肠爬动，减缓便秘，从而美容养颜。

　　山查

　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶与蛋白质、碳水化合物，有降血压、推动胃肠消化的劝化。中医认为，山查具有很好的健胃润肺、助消化浸染。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　醋

　　对肌肤有柔与的刺激作用，可推动皮肤血液轮回，削减暗沉。何况食醋有推动消化、胁制有害菌繁殖等造诣。倡导人人每天喝上一勺醋，要是觉得食醋口感欠佳，果醋也是个不错的决议。