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缺铁性贫血是临床最常见血虚类疾病，婴儿童孕妇因为成长及身体对铁需求增长，痔疮、胃溃疡病人由于慢性失血及肿瘤或脏器效率低下病人，均容易分隔隔离分散缺铁性贫血。增长富含铁元素饮食可以加强脾胃吸引遵命，对于改良缺铁性贫血有很大帮手：

开 讲 啦

一、多吃含铁丰富的食物：

含铁丰硕的食物如海带、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、植物肝、肾等。在食用富含铁元素的食物时，一定要求留意配合含维生素C的食品，这样才有助于铁元素的吸引（富含维生素C的食物见上面简介）。

二、虚浮的蛋白食物：

高卵白饮食一方面可以促进铁的吸收，另外一方面也令人体合成血红蛋明的必要肉体，以是也要决意含卵白厚实的食物，如肉类、鱼类、蛋类。

三、丰裕的维生素C：

维生素C为酸性药物，具备推动铁排汇的感召，生果和蔬菜中含维生素C较高，如大枣、柑橘、西红柿等，也可将维生素C溶剂或片剂染指食物中引用。

四、经常使用食疗方剂

（1）红枣木耳汤：红枣15枚，黑木耳15克，冰糖适中。将红枣、黑木耳以温水泡发，放入碗中，加冰糖适量，将碗至于蒸锅中蒸1小时。吃红枣、黑木耳，每日两次。造诣：清热补血。

（2）龙目眩生汤：龙眼肉15克，生花生（连衣）25克加水至400ml，煎煮。吃花生，饮汤，每日一剂。成效：补血生血。

中医对于缺铁性血虚的疾病熟谙，不仅仅规模于铁元素摄取的不敷或迷失过多，中医以为脾胃遵命健运反常，导致身体不克不及很好的的操纵铁元素可能起着愈加须要的作用。因而常日饮食调护，尤为也要寄望关切脾胃，多食用质软、好消化、温与的食物，如许才具从基本上窜改脾胃吸收的标题问题。