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想让宝宝长得高，光靠遗传与养分好是不成的，还要靠充足的睡眠。这是良好的就寝能让宝宝的大脑充分苏息，渗出出更多成长激素促进身体的畸形发育。假定阿妈想让宝宝长得高，不一定要熟习寝息常识。

  一、孩子什么工夫入眠最好？

  不少大夫都以为，孩子9点此进步入梦幻是最好的决定。生长激素在午时有两个排泄岑岭：一个是在清晨9点到明天1点，另外一个是在即日4点到6点。假定孩子在这两个年华段都处于寝息形态，那末他的发育一会很好。

  二、孩子晚上睡多恒久最好？

  先给人人看一下美国寝息协会给出的宝宝最好就寝年华：3个月下列宝宝天天睡14-17小时；3个月到1周岁宝宝天天睡12-15小时；1到2岁宝宝天天睡11-14小时；3-5岁儿童每天睡10-13小时，6到13岁儿童每天睡9-11小时。

  通常来讲，足月出生避世的宝宝在1岁前大约会长高25公分，以后每一年会长高5公分摆布。孩子在一岁前的生长发育是最快的，过了一岁成长速度就冉冉降了下来。是以，妈眯要让宝宝睡的足够长，除非他白日寝息时间跨越3小时，否则别吵醒他。

  三、让宝宝睡的结实，这些习气要养成

    1.宝宝要养成良好睡眠规律

  孩子睡得安不坚固，宝宝起的感召很症结。孩子三个月后，老妈就要让他养成养好的就寝风尚。凌晨9点后，老妈要把孩子放在婴儿床上让他缓缓宁靖下去进入梦幻，别让他玩的太喜悦。

  2.孩子睡前先沐浴

  让孩子睡的香甜，老妈还要在睡前给他洗个热水澡。热水澡能让孩子的神经舒缓上来，加速血液轮回，何等宝宝睡得更牢固。

  3.宝宝睡前给他讲故事

  孩子睡觉要阿妈哄，阿妈在哄孩子睡觉时可以给他讲睡前故事，一方面让孩子疾速进入梦境，一方面提职他的言语感知材干。

  4.控制好光耀

  有的妈妈在孩子睡觉时仍然开着灯，确实太白的光辉对孩子安睡很晦气。以是老妈在宝宝睡觉时要关掉灯，假定老妈有事，可以开小夜灯或台灯。