幼儿辅助操
时间:2019-01-01 19:05 来源:未知 作者:健康有为 点击:次
除了操纵天然因素如气氛、日光、水对小儿进行各种磨炼之外，大人可能在家中疏导小儿做精练易行的体操来训练身体。儿童帮手操等于恰当于12~18个月的小儿做的体操，此年龄阶段小儿自控才具仍较差，走路还不稳，还应在成年人的正手下，做各种踊跃行动，勾当全身枢纽关头韧带，熬炼浑身肌肉，重点培育种植提拔小儿行走、蹲下、停滞走、跳跃等步履以及失调协协调自我管制的能力。 儿童正手操的做法 第一节 操办流动 方针:使全身肌肉抓紧,适应机体勾当须要,防御外伤。 预备:成人坐在小凳上,面对小儿,成人双手重握小儿双手,使小儿两臂天然下垂。 行动:一.使小儿左臂向前,右臂向后 二.使小儿左臂向后,右臂向前
第二节 延伸运动 指标:活动肩枢纽关头及上肢、胸部肌肉。 预备:同第一节。 动作:一.导游小儿双臂侧平举 二.率领小儿双臂上举 三.还原到侧平举 四.还原到预备
第三节 体侧流动 目的:勾当肩关节、脊椎与腰部肌肉、韧带。 预备:同第一节。 行动:一.向导小儿双臂侧平举 二.使小儿左手上举,同时上体向右屈,右手人造下垂 三.两手侧平举 四.还原至预备(第2个四拍标的方针类似)
第四节 下蹲行动 指标:活动膝关节、加强腿部及腹部肌肉气力，训练小儿蹲下、站起。 预备:同第一节。 步履:一.使小儿双臂侧平举 二.指导小儿下蹲 三.起立 四.还原 配合语言:蹲上来,站起来。
第五节 荡舟运动 指数:活动肘、肩枢纽关头、胸及背部肌肉,磨炼平衡才能。 预备:同第一节。 行动:一、二、三、四领导小儿向前划 二、二、三、四领导小儿向后划 配合措辞:划船了,向前划,向后划。
第六节 进步退步流动 目的:勾当腿部肌肉,训练小儿前走,猬缩走及自我管制身手。 预备:成年人立位弯腰,双手重握小儿双手,使两臂向前伸平。 动作:一、二、三、四向前走 二、二、三、四向前走 三、二、三、四向撤离 四、二、三、四向后退 配合言语:一、二、三、四,二、二、三、四向前走。 三、二、三、四,四、二、三、四向退步。
第七节 跳跃流动 目的:训练腿部实力,为双足并跳做预备。 预备:成年人立位、弯腰、双手托住小儿两侧腋下。 步履:将小儿轻轻托起后放下 配合言语:跳一跳,长高了。
第八节 加紧运动 指标:使小儿由紧张外形恢复到安静冷静僻静时的程度。 动作:同第一节。 配合语言:一、二、三、四摆摆手。 二、二、三、四放捏紧。 (责任编辑：健康有为) |