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酸奶并非喝几许都不会胖，它本身也含有不一定的热量，如果在原有膳食根柢上格外多吃，一样会惹起体重添加。最好的方式是决意标有脱脂与低热量字样的酸奶，固然它们的味道不如全脂酸奶那末浓厚醇厚，可是热量低，不会使热量在体内麻利堆积而发胖。而青木瓜自古便是第一丰胸佳果。由于此中含量雄厚的木瓜酵素与维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助丰胸，木瓜酵素还可潮解卵白质，促进身体对蛋白质的吸收，打扮肉类食用，成绩最好。

三种酸奶喝法

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，打扮服装两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳 天天餐前用150毫升酸奶，梳妆两匙练乳，搅拌匀称便可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 分派钦品时可多制一些，每晚沐浴后来，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。起码15分钟，以胸部感觉发热为好。 酸奶每天理应饮用多少

早上一杯牛奶，凌晨一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜好酸奶，屡屡在餐后少许喝酸奶，大概形成体重增进。这是因为酸奶自身也含有不一定热量，饭后喝酸奶就等于格外摄取这些热量，惹起了体重回升。是以，除婴幼儿外，各类人群都可倡导天天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为宜，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调理肠道菌群，对身体康健有利。

酸奶可以温热后饮用

有说法是酸奶不宜加热，是忧虑杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的浸染是打造生乳酸，使肠道的酸性增进，且可以压榨糜烂菌生长和削弱凋射菌在肠道中发生发火毒素若只把酸奶进行加温处置惩罚，反而会增长乳酸菌的活性，其独有的保健浸染会更大。是以说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃支配的温水中迟钝加温，跟着加温晃悠，等奶袋手感温热了，就能够饮用了。