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   饮食丰胸，是最受女性迎接的门径，由于既可以享受厚味，又可以塑造完满双峰，真是一举两得的事故。可是良多女性还担忧，美食丰胸的同时，也添加了自身的体重，上面就给大家举荐五道家常小菜，让你轻松丰胸不怕胖，吃出健康姑娘味。

牛奶炖鸡

原料：嫩雌鸡1只、鲜奶500克、姜片、盐各过量。

做法：将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块;把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，便可捞出;将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后掏出，去除鸡皮及鸡油;姜切片备用。将处置惩罚好的鸡放入砂锅中，到场适量的净水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后便可食用。

功效：牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不仅更加滋补，也能削减脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤皎白亮丽，又能丰胸美体。

核桃明珠

原料：核桃60克、虾500克、芦笋、胡萝卜、蒜蓉、酒、盐、糖、生粉各过量，蛋白、油、麻油各少许。

做法：将芦笋和胡萝卜切成小块;将卵白放入碗中到场生粉调成芡汁备用。核桃去皮取肉，在锅中参加开水，煮2分钟，存入沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色就可盛出备用。虾去壳、去虾线，放入过多盐将虾擦洗干净，往后再用水洗清腌臜，吸干水份，介入调味料搅拌。锅上火，放入过量的油，待油热后，退出蒜蓉过量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，染指虾，放入过量的酒、芡汁及核桃肉，炒熟就可上碟。

功效：核桃是润泽津润食品，有补血的功效，常吃能使皮肤滑腻。虾含有少许蛋白质，配合含富厚纤维的芦笋，能够起到丰胸的成绩。

牛奶菜花

原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

做法：将菜花清洗干净，掰成小朵，放入滚水锅中焯一下，捞出沥干水分备用。炒锅上火烧热，放入过多的花生油，放入葱花炒出香味。介入过多的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌匀称便可出锅上盘。

功效：牛奶富含完全卵白质，并含有维生素B6较多，不利于乳房发育。

芝麻油莴笋叶

原料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。

做法：将莴笋叶洗净、沥干水份;蒜头去皮、拍碎;辣椒切片;锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再插足莴笋叶，快炒1分钟;起锅前再加盐调味，拌匀便可。

功效：此菜肴存在补血、通乳、润肠功效。莴笋叶含少许叶绿素，具有推动人体造血的效用，更有丰胸的成效;配上白芝麻功效更好，而芝麻油的另外一屈服是可以融崩溃内的脂肪，有助於消脂瘦身。因此在丰胸同时，可预防肥胖制造生。

味极鸡翅

原料：鸡翅200克、花生油500克、盐、鸡精粉、酱油、糯米粉、绍酒、胡椒粉各过多。

做法：将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中与翅尖相连的部位。将鸡翅放入碗里，参与过量的盐、鸡精粉、糯米粉、酱油、胡椒粉、绍酒搅拌均匀，腌渍能够20分钟。将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。

功效：鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原卵白对丰胸颇为无利。