健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

木瓜：滋味甘美，其中除了丰富的糖格外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。此中，β胡萝卜素与维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是自然的抗腐蚀剂 ，能有用地防止伤风，并制止致癌精力亚硝胺的合成瓜卵白酶是最好的蛋白质分化酶，也许匡助人体潮解肉类卵白质，助消化。含量厚实的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助丰胸。

山药：作为高营养食品，山药中含有大批淀粉及卵白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗卵白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素 (allantoin)等。此中重要的养分成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱肉体，有滋阴补阳、增强改变方式的功效；而鲜活块茎中含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，可避免心血管脂肪堆积，有助于胃肠的消化吸收。

更值得一提的是，山药关于美眉们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有空虚的纤维，食用后就会孕育发生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身便是一种高营养、低热量的食物，笼统宁神地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

木瓜山药酸奶

成果：能调补气血， 丰乳健胸

材料：木瓜、酸奶、山药、蜂蜜

一、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟，

二、酸奶和蒸熟的山药，木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯便可。