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生活中有不少女性对于自身的胸部发育确实不称心意，所以得多人都在做着丰胸的任务，的确丰胸很容易，只有你吃好即可以到达丰胸的成效，上面就为大家介绍有丰胸功效的九类食物：

1、大豆

增加大豆食物对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这类物资兴许降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品，譬喻豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调治剂，能增强者体免疫手段，有较强的防癌感召。研究标明，多吃食用菌可为女性的乳房康健加分。

3、海带

海带是种大型食用藻类，关于女性来说，不单有美容、美发、减肥等保健感导，还能辅助医治乳腺增生。钻研发明，海带之以是存在减缓乳腺增生的劝化，是由于其中含有大批的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内排泄失调获得调停，高涨女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物征求含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚卵白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大批的抗氧化剂，可起到抗癌的成就。并且，坚果和种子食物可添加人体对维生素e的摄，而摄丰硕的维生素e能让乳房结构更优裕弹性。

5、鱼类及海出产品

黄鱼、团鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有奇幻的爱护乳腺的感导。

6、 牛奶及乳制品

牛奶及乳成品中含有丰硕的钙质，无益于乳腺保健。

7、各色生果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑桔、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

8、蔬菜

蔬菜与主食合理打扮服装，不光无利于身体康健，要是每天的饮食包管摄取虚浮的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜与些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有辅助。

9、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮时常食用，均对乳房存在保健浸染。小麦含有大批的可溶性与不行溶性纤维素，可溶性纤维素副手身体高涨胆固醇；弗成溶性纤维素有助于提防癌症，玉米更被养分专家必然为最好的丰胸食品。