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专家提醒您，想要领有圆满的胸型，除了留心脂肪的摄取量，还要多食以下食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有关爱乳腺和丰胸的感导。

什么是自然饮食：

一、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶废品和一些杂粮。

二、菜类食物中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜与一些蔬菜等。

三、鱼类极为是甲鱼泥鳅与黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

完美胸部最需要的天然食物：

一、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

二、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

三、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都不利激素的渗出。

四、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

五、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是出产荷尔蒙的需求元素。

六、蜂浆──间断服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂浆有刺激荷尔蒙排泄的听命。胶质海产助第二度发育。