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男女平等不只是口号，在告别传统男耕女织的农业时代，职业女性越来越多，和所有男性一样，直接面临着社会的残酷压力，长期久坐办公室，吹空调，导致腰酸脖子痛等现象，特别是已经生育的女性，经常吹空调可能还会感觉非常疲惫，有的甚至感觉骨头都冰凉。发酸、疼痛，很多人归结为坐月子没保护好的原因。如何才能在做好工作的同时，还能保持身体健康，这是很多人都在关注的一个问题。在这里，有6条保健法则可供职业女性们参考。

 

谁说女人不如男？职业女性保健“六大”法则，坚持住，效率更胜男

法则一：不化浓妆

化妆似乎已经成为职场女性的共识，可是很多化妆品都含有很高的化学成分，对身体健康非常不利，如果是出席一些重要场合下，不可避免，尽量以淡妆为宜，切忌浓妆艳抹。越浓重对皮肤的刺激越重，而且还会导致粉状颗粒阻塞毛孔，让皮肤不能够正常呼吸，如此能让人更加精神，工作效率也会更高。

 

法则二：不忧愁、抑郁

气伤心、怒伤肝。职业女性难免在工作和生活上遇到一些挫折，要学会心理调节，最好把心中的愁闷发泄出去，否则，长期积压在心中很容易导致心理疾病，工作中也会体现自我封闭，不愿意与人交流，工作效率下降。

 

法则三：不盲目减肥

以瘦为美的时代，减肥、塑身成为都市职业女性的一种时尚追求，即使看上去并不胖的人也会持有这样的观点；为了减掉身体的赘肉和脂肪，他们采取各种各样的减肥措施：减肥茶、减肥餐等等。甚至还有人为了速见成效而节食、抽脂等，导致迅速下降，体质也非常差，呈现一种病态美，工作容易犯困，没有激情。所以，提醒人们不要盲目减肥，要采取科学的运动减肥方式，让自己的体重慢慢的降下来。

 

法则四：最忌超负荷工作

职业女性对工作的狂热远胜过男性，他们执着的追求，不甘于落后男性，经常熬夜加班，从而在职场占有一席之地，日夜劳碌，节奏日趋紧张。这样，很容易造成精神上和身体上的超负荷状态，人体的中枢神经系统如果持续处于紧张状态会引起心理过激反应，长期处于这种状态会使神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病，反而工作无法长久坚持。因此，职业女性不要为了工作而忽视了身体，平时要劳逸结合，适当缓解心理上和身体上的紧张状态，参加体育锻炼。

 

法则五：不喝浓茶、不抽烟解闷、不借酒消愁

有部分职业女性为了提神醒脑、消除疲劳，养成了每天喝茶、甚至抽烟、喝酒的习惯，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，经常喝浓茶会使胃酸分泌过多，而这正是诱发胃溃疡的一个重要因素。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，而会使提前1－3年的绝经期，而且孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，而且，还会因面部血液循环不畅而加速容颜衰老。因为所以，建议职业女性不要喝浓茶，更不要抽烟解闷、借酒消愁等不良习惯。

 

法则六：不见异思迁

“不忘初心，方得始终”，职业女性经常出席公共场合，很容易接触到各种各样的男性，这样难免会得到异性倾慕或倾慕别人，这种情况下，一定要把握原则，不要因此而产生婚外恋，最终导致家庭失和甚至离婚，人的也会开始堕落，精神压力加大，衰老加速，而且工作中也会顾及太多负面影响，进而影响工作。