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今天不日是夏至。近期暴晒、暴雨交替，干冷的氛围为病菌繁衍和流传供给了温床，人体损耗的增长导致抵抗力削弱，肠道流行症与皮肤病等季节性疾病也随之“找上门”。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德简介，咱们在做好防暑降温任务的同时，更应注意夏日多病发的抗御与保健。

高三德提示，夏季摄生防病应看重如下原则：

一是健脾除湿。夏日脾胃性能低下，人们常常感触胃口欠佳，容易腹泻，涌现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多决定健脾馨香化湿及淡渗利湿之品，如荷叶、藿香等。

二是清热消暑。夏日气温高，人体心火较旺，可用些具备清热解毒、清心火作用的药物，如薄荷、莲子心、黄连、竹叶等来祛暑。

三是补养肺肾。可选用枸杞子、百合、桑葚等防出汗过火，耗伤津气。

高三德建议，夏日里不妨喝些豆花夏季养生茶，凡人群都适合饮用，有助清热消暑、祛湿解毒、健脾益气。

豆花夏日养生茶

成份：干荷叶25克，扁豆花12.5克，黄芪12.5克，枸杞5克。

做法：

1.将干荷叶撕成碎片，黄芪切片，参与豆花、枸杞同化磨粗粉。

2.悉数原原料等分红5份，离别装入5个茶包袋。

3.每次取1袋，滚水冲泡，焖10分钟后饮用，概略几回再三冲泡。

代茶饮用，每日2次。

摄生造诣：

清热消暑、祛湿解毒、健脾益气，切合凡人群夏日摄生服用，非常适合瘦削汗多，体虚乏力，肠胃死守欠佳，血脂高人群疗养饮用。