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2.胡萝卜：得多人感触胡萝卜滋味其实不是很好，以是不ＬＯＶＥ吃，然则胡萝卜当中所含的厚实胡萝卜素可是美明的佳品，再加上胡萝卜当中的另外营养元素，往往保持食用的话，不只能够让咱们的皮肤变得更好，况且还会变得更有弹性，看起来会更年迈一些。

 

3.荔枝：荔枝是许多人比照恋爱的一种生果，而且吃起来是很鲜味的，并且荔枝也有很好的美白成就，这与荔枝当中所含的多量果胶、维生素、卵白质等等有很大的关系，往往食用能够津润肌肤，不要要当心的是一次性不要吃太多，或许会让你上火。

4.番茄：也即是我们常说的西红柿，它确凿算是一种既是蔬菜也是水果的食品，可以直接拿来生吃，往往食用能够让我们的皮肤变的有弹性有绚烂，这是因为番茄当中含有的番茄素与维生素但凡能够调养肌肤的，大家不妨尝尝看吧。

 

5.绿叶菜：得多女性不love吃绿叶菜，确凿绿叶菜傍边都含有厚实的维生素与微量元素，能够促退改变方式，增强咱们皮肤细胞的活性，起到不错的延缓苍老的感导，关于咱们的肌肤来讲有很好的颐养成绩，很是是脸上黑头比拟多的女性朋侪，经常食用绿叶菜能够很好的改进这种标题。