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提起夏天的摄生准则，得多人起首想到的等于祛湿。的确，夏季多雨，气候闷热湿润，遵循中医“天人相应”的实践，夏季是体内湿邪较重的季节。《黄帝内经》中说：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾。”中医古板理论认为，脾胃对应五行中的“土”，是喜燥而恶湿的，所以湿邪太重会影响脾胃的运化恪守。其他，夏季盛暑难耐，许多人贪食生冷，也易毁伤脾胃，导致食欲坏、身体疲钝、口粘等症状。

然则，为甚么有些人颠末清暑祛湿等办法，安康形态失去了改善，而有的却仍然时弊不竭，身体不适？这主若是因为每小我私家的体质不合，每集团所患疾病差异招致的。中医摄生，不单要因时而异，更要一视同仁。例如说，血瘀体质的人、久病的人，夏天在祛湿的同时，还要当心祛瘀通络。

改良血瘀有助祛湿

中医以为，气血津液的畸形运转是维持人体正常生命勾当与安康的底子要素，它们既相互关联，又相互影响。有血瘀的人由于气血呈瘀滞状态，经脉欠亨，津液的运转输布过程也较畸形人缓慢，更简单形成病理出产物——湿气。夏天湿气重，加重了经脉郁滞;暑热还可煎灼津血成瘀。因而，原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。水湿津液的运化与经脉的疏浚与脏腑违拗强弱都有相干。对有血瘀病症的人来说，血瘀改进赌气血运转更迟滞，有了利于祛湿。

暑湿天气的本性是气温高、湿度高、气压低，心脑血管疾病患者的胸闷症状常会加剧。防治与护理方面，除防暑祛湿外，不要遗记活血通络以改进血供。暑热煎熬血液，血脉可凝聚成瘀。

夏日还好发泌尿系传染、后方腺炎等，展现为小便不畅、尿频、尿急、尿痛、尿黄等。中医今世医家治疗这种疾病就常利湿和化瘀合用，如古代名方蒲灰散、滑石白鱼散等。唐朝《千金要方》中记实，蒲黄、滑石两味中药组方(蒲灰散)，可治疗“小便不利，茎中痛苦悲伤，小腹急痛”，雷同于而今的急性火线腺炎等疾病的湿热夹瘀证。其中，蒲黄凉血化瘀消肿，滑石长于利湿清热。此外，桂枝茯苓丸有了利湿化瘀的感召，方中药物如茯苓、桂枝都有利尿祛湿成果，而赤芍、桃仁有活血化瘀的感化，切当多种湿浊挟血瘀的妇科疾病症。

观舌头辨血瘀水准

血瘀也是分水平的，不合水准的血瘀对人体的损害是纷歧样的。如轻度血瘀会影响面色，中重度血瘀会招致一些疾病，如心脑血管疾病、结节与肿瘤性疾病等。

良多指标都可以一把手我们果断血瘀的程度，对寻常人而言，最直观的法子便是看舌头。若何颠末舌头判袂血瘀水准呢？

第一步，看舌头的色采。这里可以仰仗瓜果的颜色来识别。轻度血瘀的舌头通常为像西瓜同样的暗红色，中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色，重度血瘀的舌头等于像猪肝同样的青紫色了。第二步，看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只有瘀点的是轻度血瘀，只在舌边可以看到瘀斑的是中度血瘀，可以看到大块瘀斑的是重度血瘀。第三，看舌下络脉。轻度血瘀时，舌下络脉长度不逾越舌下肉阜至舌尖的3/5，宽度不超过棉签粗细;中度血瘀时，舌下络脉长度不超过舌下肉阜至舌尖的4/5，宽度变粗。重度血瘀时，舌下络脉长度跨越舌下肉阜至舌尖的4/5，比正常宽1/2以上，变粗、变长、分叉、迂曲。咱们在果决血瘀水准的时辰，切合上述三个目的中的一个即可，不紧要全都相符。

用药分寸怎么样拿捏

若想对症下药，还紧要匮乏了解活血化瘀中药的药性。否则，极可能泛起病轻药重梗概病重药轻的状况，对安康很晦气。

一样平常来说，轻度血瘀要与血养血，中度血瘀要活血通络，而重度血瘀则要破血祛瘀。大一小部分人都晓得中药三七是可以活血祛瘀的，时常会自己打粉服用，但切实三七更适合中度血瘀的人群，功效偏于活血，相似水平的药物另有丹参、红花、桃仁等。在药膳中常被用到的当归，则兼具活血与与血功效，既可以用于中度血瘀，也能够用于轻度血瘀。改进轻度血瘀，宜选荷叶、玫瑰花、山楂等，这些中药均可以在家用滚水冲泡代茶饮，缓解血瘀症状。关于重度血瘀，适适用虫类药，如水蛭、地龙等来破血祛瘀，但由于药性峻猛，建议在医生带领下服用。

妙用小方化湿祛瘀

花根茶：藏红花5~10根、鲜芦根25克及冰糖过多，泡水代茶饮，适当中度血瘀的人。该茶的功效是活血利湿，有利于血瘀体质的人夏天祛湿保健。

山楂荷叶茶：山查干15克、干荷叶10克及冰糖过量，泡水喝，可以健脾降脂，降压瘦身，防止高血压、动脉硬化等。脾胃弱的人可以加两枚红枣，最好煎煮后，于饭后服。

玫瑰薄荷茶：玫瑰花5~6朵，薄荷叶过量，泡水代茶饮，可以改良脸部痤疮、胸闷不舒、周密生动、乏力困倦等症状。

当归煮鸡蛋：当归15克，鸡蛋2个，煮熟后，连水和鸡蛋同吃，可与血调经。

另外，长久循经络拔罐能促进血管重生，改善血瘀体质。同时按摩或艾灸足三里(健脾益气)、血海(活血化瘀)、膻中(气会之穴)、膈俞(血会之穴)、太冲与合谷(开四关)等穴位，也对祛湿化瘀有捐赠。