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苹果是比较常见的水果，而且苹果对女性好处特别多，苹果具有润肠通便的作用是非常好的，保健水果能让女性越吃越健康越吃越美丽，女性经常吃萝卜具有通便补血的作用，平时多吃些萝卜能让身体更健康，哪些食材具有保健作用？

1、苹果可帮助女性养颜抗癌

女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、润肠通便、降低癌症疾病发生的风险。

2、萝卜可帮助女性降火通便补血

萝卜非常滋补，很适合女性朋友们在冬季滋补身体。萝卜热量低，富含纤维，能够帮助身体润肠通便，对于减掉小肚子、补充气血、降火去火等，都有非常好的功效，女性朋友们可以在冬季来一个萝卜排骨汤、萝卜炒牛腩都是非常不错的滋补好食材。

3、蜂蜜可帮助女性通便瘦小腹

蜂蜜有着非常强的保健功效，它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘，增强身体免疫力和抵抗力，有效保护肝脏、帮助促进睡眠，常吃蜂蜜，可以令女性朋友们身体健康，最关键的是排出身体的毒素，还可以帮助你减掉难看的小肚腩。

4、花生可帮助女性滋补抗衰老

花生是女性朋友们抗衰老的首选食品，花生富含维他命E，可帮助女性朋友们滋润皮肤，对抗衰老，同时，花生还有补血补气的功效，常吃花生可以令女性朋友气血充足、气色更佳，所以，常吃花生吧，它能够帮你养出好身体和好皮肤。

5、豆腐可帮助女性美肤补充钙元素

豆腐具有优质的植物性蛋白质以及丰富的钙元素，女性朋友们常吃豆腐还可以帮助美容驻颜，补充钙元素和蛋白质，同时，用豆腐来做面膜，也是非常好的护肤选择。总之，女性朋友们常吃豆腐，有助于美容保健。

6、芝麻可帮助女性补肾对抗衰老

芝麻，尤其是黑芝麻，有着非常好的补肾功能，它富含维生素E，也是女性朋友们保护滋润皮肤的好食材。女性朋友们可以常喝黑芝麻糊，有利于帮助滋补肾脏、滋润皮肤，能够起到非常好的保健功效。

以上这6种食材具有非常好的保健作用，豆腐具有保健皮肤的作用，能补充身体需要的钙质，有利于人体健康，还具有美容驻颜的作用，芝麻有利于女性肾脏健康，具有抗衰老的功效，同时具有滋润肌肤的作用，花生对女性肌肤是有好处的。