有哪些运动或者动作对肾有好处？
时间:2019-11-29 14:44 来源:未知 作者:健康新闻 点击:次
中医认为肾主藏精，所以肾好的人精神状态都特别好，连发色都会特别有光泽，所以说肾脏也可以说是我们生命的源泉。由于肾脏负责我们身体里的水循环和新陈代谢，所以肾脏的工作是非常忙碌的，肾脏上可以帮助我们排出毒素，净化血液，保证我们身体的血液循环通畅。那么我们应该如何保护自己肾脏健康呢？老中医：晨起3个习惯坚持做，一个月后，肾“壮”如牛
中医认为，脚部有关于肾脏的太溪穴和复溜穴等穴位，踮脚走路时，要将脚跟尽量的抬高，用脚尖的力量将身体抬起，在晨起的时候经常做踮脚的动作，每天坚持五分钟以上，有助于保养肾脏。
仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。经常全面锻炼仰卧起坐，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。
深蹲是一种力量训练，做此动作可以很好的锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。男性功能的强弱，关键在于下半身，在平常一定重点锻炼腰腹，脊柱、下肢等部位
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