很多人通过节食、运动等方法减肥效果不理想，于是想借助中医减肥方法。中医减肥的方法有很多，包括口服中药、针灸、推拿、按摩、点穴减肥等。这些方法各有利弊，疗效也会受到一些因素的影响。看哪种减肥方法适合您？

针灸减肥

 

针灸减肥是指通过针刺，作用于经络腧穴，调整人体气血循环状态和脏腑功能，起到抑制食欲，减少能量摄入，同时促进新陈代谢，增加体内脂肪消耗，达到减轻体重作用的治疗方法。

针灸减肥的机制主要包括三部分，（1）通过经络腧穴的双向调节作用，可以减少肥胖患者的亢进的食欲，抑制亢进的胃肠消化吸收功能，从而达到减少能量摄入的作用。针灸减肥发挥功效的表现为食欲下降，形成规律的大小便。（2）中医认为人体的脂肪堆积为痰浊，而针灸治疗可以改善人体气血功能，使能量代谢速度加快，从而达到加快能量消耗的作用。（3）还可以调整机体内分泌，针灸治疗后，很多人睡眠质量会得到改善，心情也会变好，一些女性患者月经周期变得有规律，这都体现出针灸治疗有调整内分泌的作用。

适用人群：（1）年轻人，尤其年轻人身体感受器敏感，容易接受外界的各种刺激并作出反应，减肥效果会更好；（2）软脂肪块的人；（3）腹部肥胖者，腹部是脾经胃经循行之处，以脾胃调节为主的针灸减肥方法，对腹部减肥效果显著。（4）单纯性肥胖者可以通过针灸治疗减肥，继发性肥胖是由于某些疾病引起的，对减肥只能起到辅助治疗。

禁忌：妊娠期女性不可使用针灸减肥，月经期也要慎重；有血液病以及凝血障碍的患者要慎用；皮肤严重过敏、恶性皮肤肿瘤患者、局部破损溃烂这不宜针灸；全身水肿者不宜针灸；醉酒、过饥过饱、过渴、过劳者慎用；少数对针灸敏感紧张的人（晕针）也不适合。

脂肪还有软硬之分呢？

软脂肪块是指每个脂肪细胞的体积大，这类肥胖者相对于体型正常的人，脂肪数量正常，针对于这类肥胖人群，针灸减肥效果较好。还有一类人，身上的肉摸起来硬硬的，属于硬脂肪块较多的人群。硬脂肪块较多这种体质一般是自幼形成的，是脂肪细胞数量多的表现，而针灸减肥只能减小脂肪细胞的体积，不能减少脂肪细胞的数量，因此针灸减肥对于这类人群作用较小。

拔罐减肥

 

拔罐疗法是我国民间流传很久的一种独特的治疗方法，拔火罐还在2016年的里约奥运会上“火”了一把，多块奥运金牌得主的美国游泳运动员菲尔普斯身上拔火罐落下的红印受到世界人民的关注，拔火罐这种我国特色治疗方法也被世界人民所熟知。

拔罐是一种以杯或罐为工具，借助火焰消耗氧气形成罐内负压，是皮肤适度吸入到杯或罐的一种疗法。负压产生的吸附力能够使毛孔张开，刺激汗腺和皮脂腺功能，还会使皮下毛细血管破裂出血，形成较为均匀的瘀血，这种瘀血是一种可控制的良性刺激，可加速身体对于瘀浊的代谢。

拔罐能够调节人体脂质的代谢过程，肥胖患者过氧化脂质高于正常值，拔罐的负压刺激人体减肥穴位后，会加速脂肪的代谢过程从而达到减肥的作用。负压也会刺激皮肤感受器，对神经系统进行调节，可以调节胃酸分泌，纠正患者的异常食欲。

不过糖尿病患者需要注意的是，除了火罐，还有一种拔罐方式是气罐，是利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位。气罐相对火罐会更安全一些，火罐有烫伤皮肤的危险，因此，对于糖尿病患者建议选择气罐疗法。另外由于拔罐后皮肤会留下瘀血，也算作一种皮肤创伤，如果瘀血处理不当，可能会造成感染，所以糖尿病患者拔罐还是要在专业医生的指导下操作。

耳穴压豆

一些细心人会发现，一些人耳朵上贴着胶布，胶布里边有豆子，是一种中医治疗方法，其实就这是耳穴压豆。里边的豆子并不是普通的豆，是一种叫做王不留行的籽粒。王不留行是一种中药，具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的作用，这种中医治疗方法通过按压刺激耳穴，发挥治疗作用，并且安全、无创、疼痛甚微。耳穴压豆是中医常用的一种减肥方法，适用于年轻皮肤较为敏感，没有时间进行针灸减肥的人群。压豆后，建议每日定时按揉3～5次，每次1～3分钟。

埋线减肥

中医认为，穴位埋线减肥刺激全身经络，而人体经络遍布全身，内联脏腑、外达肌肉骨骼皮肤等所有组织及各个器官，把人体连成一个有机的整体。经络可以运行气血，保证人体营养物质的供给，又能调节阴阳，使人体的功能活动处于动态平衡。中医认为肥胖是由于脾肾气虚、痰浊、气滞、瘀血等邪气停于体内所致。穴位埋线刺激全身腧穴通过经络的调整作用，调整肥胖患者的神经和内分泌功能，一方面能够抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，减少机体对营养物质的吸收，从而减少能量摄入；另一方面能够促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂动员与分解，最终实现减肥的目的。

刮痧减肥

刮痧减肥是对人体气血经络的一种刺激疗法，治疗时，皮肤上药涂抹刮痧油，利用刮痧板反复刮擦局部皮肤，使皮肤潮红甚至轻微出血，这种疗法对皮肤感受器的刺激较大，尤其适用于内热重的患者。由于刮痧时，皮肤需要裸露，所以糖尿病患者需要注意保暖，不要因为受凉而感冒；还要注意刮痧的时间，每个部位一般刮3～5分钟；刮痧治疗会使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

点穴按摩法

相信大家对点穴按摩并不陌生，有病可以起到辅助作用，没病可以起到预防疾病的作用，点穴按摩法也是中医减肥的方法之一。这种方法是依据中医经络穴位理论，采用手推腹部的减肥方法，这种疗法刺激较为温和，不但可以减少胃部、腹部的赘肉，还可以辅助治疗其他一些疾病。

想要中医减肥去哪里？

很多美容结构会打出针灸减肥、按摩减肥的广告，但是其实很多地方是不具有相关资质的。比如说，如果针灸师没有执业医师资质，没有经过专业的学习和时间，对于糖友来说，是不安全的。因此，建议糖友选择中医减肥，一定要先确认该机构是否具有《医疗机构执业许可证》，医师是否具有执业医师资格，二者缺一不可。因此，为了糖友的健康和安全，选择中医减肥还是要选择正规的医院。