健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

肥胖是病得治，但只要心肺功能正常，保持体育锻炼者一般不需要太过紧张。相反，如果总有头晕乏力、气短现象出现，应注意检查身体，多进行体育锻炼防控“三高”。

为什么减肥总是失败

肥胖人群中属虚胖的不少，如运动少食均不能使体重下降，反而肥胖现象更严重，考虑人体水湿严重造成水肿，脾失健运造成吸收不良，应采取除湿方法治疗。

劳碌工作后不妨按摩这些穴位

降浊除湿选择消泺穴，安神活络，清热止痛，闲暇之时用四指按摩该穴，力量逐渐加重即可轻松减肥。

血海穴，该穴是人体脾血聚集的地方。气血不足是水湿停滞于体内的主要原因，故需要寻找方法祛除血瘀从而打通经络，令气血通行，运走水湿。按摩学海可促进脾血运达，补脾虚助除湿。

肉食者食欲亢奋，毒素积聚于体内失于调理可致多痰；痰多亦是肾虚水泛、脾胃虚寒的表现，导致机体水湿气化功能减弱，水邪上泛，上泛之水湿即为痰。可按摩丰隆穴，它是人体最好的化痰穴，经常按摩可消化痰湿。

肥胖患者应如何饮食

蜂蜜山楂拌黄瓜

3人份，取新鲜黄瓜5条，山楂若干榨成汁后加入清水0.2L熬煮成浓汁，然后黄瓜切好用开水“过”一遍，倒入浓汁或少量蜂蜜（个人喜好），拌匀后即可食用。

车前枸杞方

取车前子20克，枸杞子30克，加水煎煮即得，分早、中、晚三次服用，用药期间少吃甜食，本方善治肥胖症，服用周期较长，请加以锻炼。