健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

荷薏粥

做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃 1个月以上。

道理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能推动脂肪熄灭，二者配合减肥力强。

冬笋蒜烧鲤鱼

做法：用活鲤鱼1尾(500克支配)，剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色；冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧，加酱油10克炒匀即成。

原理：鲤鱼有利尿的成果，降脂感召优于其它鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄取的过剩脂肪、胆固醇经过大便倾轧体外。姜蒜是血液的污染剂，兴许消沉血液中的胆固醇，消融脂肪。