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美腿除了加强腿部训练外，在此再教你一妙方，让你在享用厚味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

豫备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、沙糖少许、盐大批。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜与芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋便可。

专家说法：圆白菜含有雄厚的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量至关于半杯牛奶的钙含量，是美肤的必要法宝；钙是健旺骨骼的“最好伙伴”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、润饰腿部曲线有至关紧要的劝化。

专家提醒：夜晚降短暂，万万不要狂吃淀粉食品，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会感觉“轻松”良多。