健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　小腿粗比大腿粗更让玉人难熬痛苦，小腿粗的话，活脱脱的就是大象腿!那会我们身旁瘦腿的方法还是良多，但比照安然安康的照样推拿减肥，按摩瘦腿可有用消弭小腿肿、酸痛。推拿小腿以抵达孱弱腿的目的是良多姐妹们都市做的事宜，但如果穴位舛错，可能徒增酸痛之感，以是咱们在发展小腿推拿的时候当心把握穴位与姿式。上面咱们就一块儿来看下：

　　1、坐在地板上，单腿弯膝，另外一只腿属意蜷缩。

　　双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)的身分，拇指按着上巨虚，其余的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感触为佳。闲时常按按，能有调理肠胃，通筋无邪的感化。

　　2、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留心伸直。

　　双手抱着弯膝的腿，屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉，拇指按着阳陵泉穴，四个手指在上，当觉得酸痛感触为佳。

　　3、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留神蜷缩。

　　单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。足三里是一个硬朗身心的大学，按摩该学位能疗养机体免疫力，加强抗病手腕，还可以通经灵便、补中益气、疏风化湿等作用。

　　天天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，留意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的觉得。常按压能无效打消小腿酸痛，矫捷经脉。

　　4、坐在地板上，单腿弯膝，另外一只腿留神缩蜷。

　　双手抱着弯膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置，拇指按着下巨虚，其它的手指拖着小腿，合时按摩有助通经络，安情态。

　　在中医角度，通常亦会对以上穴位进行关连的针灸疗法，也是施针地位较多的中央。譬喻，足三里这个穴位，可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使部门皮肤发红，艾条迟钝沿足三里穴高低挪动，以不烧伤部份皮肤为度。维持2-3个月，就会使胃肠功能取得改善，令人精神感奋，肉体匮乏。