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人体的基础代谢率在25岁以后，会以平均每10年减少2-5%的速率缓慢下降。因此即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多，活动量也没有减少，但因为基础代谢率下降了，就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

活动频率减少

人一旦到了中年后工作繁忙，家庭琐事增多，活动总量大不如前，更鲜有时间进行运动和健身。运动量的降低，是造成中年肥胖的主要原因之一。不规律的运动量导致消耗的热量永远跟不上补充进来的热量，时间一久，胖得悄无声息。

饮食环境变化

中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物的热量都偏高。很多时候的饭局和应酬虽然不是自己情愿的，但是一聚在一起就不免要吃很多高热量食物。多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年肥胖的元凶之一。

如何解决中年肥胖问题？

1.戒掉高盐高油的食物，坚持规律饮食。

中年男人的应酬比较多，饮食不规律，特别是晚餐，吃得多、吃得晚、吃得脂肪高等，而且还很少吃蔬菜、水果等，这样的饮食结构很容易发胖；

2.少饮酒

不论啤酒肚的罪魁祸首是不是啤酒，首先还是要戒酒。即使偶尔饮酒也要少饮酒，尤其不要多喝啤酒。

3.有病治病，无病养生

中年人的肥胖引发的健康问题也比较多，如高血压、糖尿病、高血脂、肝肾功能异常等等。所以减肥是中年群体健康的基础。中医减肥以传统经络气血理论为基础，通过针灸、拔罐、埋线方式治疗代谢异常类疾病，如肥胖症、重度肥胖、局部肥胖、以及各类因肥胖引起的并发症等问题。很多常规减肥失败、减肥反弹的患者都获得了良好的减肥效果。

中医专家主任李祥华教授说：肥胖问题是一种代谢疾病，当身体的代谢出了问题，肥胖就会发生，这在中青年人群中十分常见。而肥胖本身并不会有太大的危害，那些因肥胖产生的并发症才是导致健康崩塌的罪魁祸首。所以，尽早解决肥胖问题是中年人在未来十年内保持健康的必要条件之一。