试试能减肥的自我推拿方
时间:2019-05-29 10:24 来源:未知 作者:健康有为 点击:次
中医的推拿按摩对肥胖有了显明疗效，且颠末了速决的临床考据。上面先容的一些自我推拿技巧，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。 摩腹 取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针倾向摩动，以腹内有热感为宜。或许5分钟。 抱颤腹部 这个本领颇为易学，把持简炼。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能应用，不受环境条件的限制。 办法为 双手捏紧穿插，呈半球状，两掌基础底细住两侧大横穴(肚脐旁一横掌，单方各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);暗暗下压腹部，作凹凸小幅度、倏地度(每分钟逾越150次)的流动，天天1—2次。除了能减肥，这个能耐还能降糖、通便、降血压。 拿揉腹部 一手捏住腹部皮肉，蕴含深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微痛苦悲伤为宜。 拿合谷 用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。 (责任编辑：健康有为) |