中医认为体质主要分为寒性和热性的，表现出来的症状有很大差异，只有把握好寒热的表现特点才能做好分辨，更好的帮助调理身体。

 

寒热体质有哪些区别？

1、体寒体质

体寒的人群怕冷，尤其是深秋季节会出现手脚冰凉。皮肤和分泌物颜色发白，也就是说嘴唇脸部以及舌质颜色呈现淡红色，鼻涕分泌物或者痰液发白。大便非常稀呈现水样，咳出来的痰清稀。另外偏寒体质的人群话语并不多而且不喜欢运动，天气一冷就会穿很多衣服，这样能够保护身体上的阳气，减少了散热。此类人群应该选择温性的食物，比如狗牛羊肉韭菜茴香，桂圆红枣核桃红茶或者荔枝等。风寒感冒的人群容易出现鼻塞流鼻涕身体怕冷及头痛可选择生姜红糖水。月经时小腹疼痛，可选择艾叶或者红枣煮鸡蛋吃。另外也可以对局部进行热敷或者艾灸，避免吃生冷的食物，做好身体的保暖，不能长时间呆在潮湿阴冷的环境中。

 

2、体热体质

体热的人群总是感觉到身体中燥热，手脚心发热而且胸口有热感，甚至排大小便的时候，尿道或者肛门处有灼热感。尿液鼻涕以及痰液发黄，咽喉部位嘴唇舌头及咽喉部位发红。女性的白带鼻涕以及痰液浓稠而且眼睛分泌物多。另外体热的人群在深秋季节嘴唇鼻孔及咽喉部位容易干燥，大便干结而且小便量多，肢体动作比较频繁。体热的人群可以在中医的指导下选择凉性的食物比如萝卜苦瓜冬瓜，海参鲫鱼鸭肉，绿茶柚子莲藕以及黄瓜。当患有风热感冒时容易出现口干舌燥，咽喉肿痛以及发高烧和鼻涕黄稠，可以选择薄荷金银花或者麦冬泡茶饮用热水。眼睛分泌物多而且小便发黄少时可以使用绿豆煮水喝，避免吃一些辛辣燥热的食物，比如狗牛羊肉白酒大葱辣椒以及生姜。

 

温馨提示

不管是寒性还是热性体质，主要是因为阴阳失调所导致的，必须在中医的指导下合理的使用中药材来达到阴阳平衡。平时要注意身体的保暖，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天要补充足够的水分摄入，保持平和的心态，保证有充足的睡眠。不可盲目的选择中药材进行进补，以免出现虚不受补而加重了其相关的症状。