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春困秋乏夏打盹儿，进入秋季，得多人易生春困，纵然凌晨有丰裕的就寝，白昼仍肉体不振，昏昏欲睡。但是与此同时，不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。

春天喜气旺 失眠高发

“失眠并无季节性，但在春天表示最为严重。近期在神经外科门诊就诊的患者中，三成以上患有寝息窒碍伴活泼焦炙，比常日多了近一倍。”江苏省中医院神经内科主任吴明华先容。

据熟谙，春天之以是失眠高发，是因为春天阳气生发，也是怒气最为蕃昌的时辰，要是不注意调摄情志，简单导致肝气郁滞、心烦扎实，涌现多梦易醒、入眠艰难、头痛头晕，浑身不适等症状。加之，当代人保留节拍快，工作压力大，心境紧张，平日勾当较少，要是再碰着一些弯曲勉强，更容易出现失眠。

对于失眠的治疗，吴明华主任倡议遵循疾病的状态轻重决意用药。轻度失眠的患者不妨使用中药，依据身体形状辨证用药，好比关于肝火偏旺的失眠患者，平肝降火、宁心安神的中药也许正手减缓失眠，同时改善因怒气犯胃惹起的胃部不适等症状。

假设焦灼、失眠症状较为很有问题，建议中西医群集，在服用抗焦炙焦虑、抗抑郁的药物基本上，配合应用中药，改良不适症状的同时，或是减少西药的用量。

切当食疗方有催眠成果

适合的食疗方，确有定然的催眠造诣，吴明华主任引荐几种食疗方，各人不妨一试：

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治暮年人贫血所致的惊惶、失眠、健忘等症。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。此方药虽平庸，但养心安神成果很明明。

百麦安神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。此饮无益气养阴、清热安神之成就。可治式样不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治暮年人神经衰弱、智力减退、肝肾虚亏等症。