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春天的风来了，要多喝水，这是为甚么呢？春每天色逐渐变暖，人体轮回体系依顺增强，皮肤血液供应增多，汗腺排泄也增多，故常呈现咽干、口渴等症状。从中医角度来说，即春天多风，“风胜湿”，以是春天要多喝水，以增补损失的水分。此时，过量多饮水不只可以促进代谢废料的排泄，而且还能加剧上呼吸道一小部分的症状。

春天应该怎么喝水呢？凉水易伤阳气，喝温开水最易解渴。春天多风而氛围干燥，人体常显示为咽干咳嗽、便秘，蜂蜜水润燥滑肠，清热润肺，有助于代谢废物的架空，且能提高机体的免疫力，是春季抱负的饮品。喝花茶，茉莉花茶性味辛散，香气清新，馨香恼人，既发放积于体内的冬日阴寒，又可升发体内的阳气，还能提神醒脑减缓“春困”。

除了多喝水以外，春季该如何养生呢？

晚睡夙起，信步于庭，压榨“春困” 冬去春来，黑夜逐步增长，黑夜时间膨胀。所以起居方面理应晚睡早起，起床后到天井中安步，大要是融入大天然中，登山踏青。现代人们的生活生计节拍减速，工作强度、工作压力都颇为大，不少人都有疲顿有力、失眠、回顾力降落等症状，而春天是从头爆发活力，激起能量的时节。凭借适合的郊游踏青活动以更多地交兵阳光和鲜活的氛围，不只能训练呼吸与轮回体系以增强心肺遵命，推进血液循环，增强机体免疫力，增长脑部供血，前进思想伎俩，还能使人精神焕发、周密索性、精神子虚。规律作息同时发展适当的体育锻炼，好比打太极、慢跑、瑜伽等，可以促进血液轮回，增强机体改弦易辙，脑部供血增多，有助于缓解“春困”。

御寒保暖，顾护体内阳气 初春时节，天色气温不稳，时高时低，因而又有“春寒料峭，乍暖还寒”之说。不要因为冬天过去了就骤减衣物，乃至于遭碰着寒凉的突袭——“倒春寒”而“猝不迭防”。春天要知冷知热，逐渐减厚衣服，以此顾护机体阳气，这等于养生之道中的“春捂秋冻”中的“春捂”。“捂”的重点在头颈部与双脚，人体下半身的血液轮回较差，简单遭风寒侵袭。因而，“春捂”可以提防伤风、气管炎、关节炎等疾病的发生发火。

做好防护，阔别过敏原 春天多风，和风惠临，空气中混合的各种悬浮颗粒急剧增多，吸入人体后很有问题影响身体安康。其它，这些悬浮颗粒中含有得多致敏物质，如粉尘、花粉等，容易诱发过敏体质人群的过敏反馈，譬喻过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等等。是以过敏体质人群应在这个节令做好防护，阔别过敏原。

饮食平淡，少食生冷油腻 春天宜进食葱、姜、蒜、韭菜等，这些食品不但散阴寒，且有升阳温补之性，尤其是韭菜，被喻为冬春换季之养阳佳品。此外，菠菜、香菜、椿芽、小白菜、草莓、胡萝卜等富含维生素及矿物质，有利于行进机体免疫力。春天人们会出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病，这是由于经由过程一个冬天，人体内的维生素、无机盐和微量元素会对照缺乏，这个时分吃多量的蔬菜瓜果有助于机体营养的失调。再者，“当春之时，食味，宜减酸益甘以养脾气”。食用山药、红豆、红枣、薏米、茯苓、莲子等这种甘味食品有健脾祛湿之成效。

调整心态，保持情绪啰唆 春天发展适当的户外锤炼、听听舒缓精良的音乐等有助于使殷勤平与而不忧思愤恨，心态嘈吵闲适，利于肝气舒坦疏达，提高机体顺应自然的才能。

总的来说，秋季养生主要是“养阳”与“护肝”。做到起居有常，饮食有节，不作妄劳，心境平与，顾护体内阳气，素养肝气。春天的风来了，请您从一杯水起源，开启养生之旅吧！