健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

健身健美用不用药？摆不正心态的人永远只是一菜鸟

什么是自然健身？坦白说，根本不存在自然健身。 问题不出在自然上， 而出在健身上。健身的运动的本质就是通过一定手段，拥有跟你日常生活完全不匹配的肌肉。某种程上，这件事本身就是不自然的。 对于大多数没接触健身、不喜欢肌肉文化的人来说，他们更不在乎...

锻炼心态的三个方法

一、多尝试新鲜事物 对于自己太了解，太熟悉的事物，人们容易产生一种坚持： 我太了解A这个东西了，所以一旦A这个东西的意义被他人质疑或者遭人抨击，就容易引起我的反感甚至是愤怒。 这种心态并不是玻璃心的表现，而是在于我们把A当做是代表自身的一部分，...

凡事心态最重要！健身也一样

长时间坚持健身并不容易。根据调查结果，大多数人能保持一个月的健身，但很少有人能保持半年以上的健身。 1.健身在于坚持 对绝大多数人来说，健身是最成比例的付出和收获。人生中很多时候，100%的付出，也许只有10%的收获。但健身是不同的，你付出多少，你就...

调整心态，释放压力，循序渐进，才能让你的健身取得成功

在当今节奏快、压力大、负担重的社会中，越来越多的人因为工作繁忙、饮食不规律和缺乏锻炼而体重超标，增加了患上三高甚至各种心血管疾病的潜在风险。 肥胖已经成为我们日常生活中的一个大问题，所以减肥也成为一项大运动。然而，有些人不知道如何才能科学有...

两个月瘦了5斤练出了线条，分享重新开始健身的心态变化

去年下半年在成都待了4个月，回上海回德国所有人都说我变瘦皮肤变好，其实明明每天都在吃串串冒菜火锅运动量也不是很大= =成都真心是个神奇的地方。 你们老觉得漏女士拍的照美美美不，其实通常被抓拍情况下我的表情都是这样的（围笑） 然后回到德国正好是圣...

健身时，心情应保持怎样的状态？

导读】沟通，是解决不愉悦的最有效方式。今晚，健身前后两个姿势训练时的心情是完全不同的，从中体会不同心情下自己的健身状态。 姿势一：墙壁式俯卧撑 训练目标：3组，2组50次，1组25次 训练体验：今晚，尝试冲刺3组，50次，在最后关头忍住了，最后一组做了...

锻炼身体，也是打磨心态

硬件的短缺往往挡不住健身人群的热情，但他们更需要的是一份科学认知、一份持之以恒 一年减肥100斤，变化有多大？南京工业大学的大三学生梅姜晒出自己220斤和120斤的照片，眉目间还能认出是同一个小伙，但精气神已大不同。 一年减肥100斤，做到有多难？很多...

健身不仅改变体格，也改变面对挫折的心态！

每一个热爱健身的人，他们每个人都曾经历过迷茫和挫败；但是他们一直坚持着，开始健身后，运动不仅改变了他们的体格，也改变了他们面对生活和挫折的心态。 一健成名服饰推广大使：成冰 深圳健美健美操运动协会副会长 庄之队领队：CBBA国家一级健美裁判员 200...

那些坚持健身直到50岁的人，心态和肌肉会发生什么变化？

健身最大的好处是什么？有人说当你站在同龄人面前时，就能体会到健身的好处了。的确如此，健身更多的是一种生活习惯，它能让你看起来更年轻！ 30岁是很多人的分水岭，对于男人来说，30岁后往往面临睾酮分泌下降，精力活力下降；而对于女人来说，30岁后身材也...

饮食不健康导致发胖，改变健身玩玩的心态，3年历练成为肌肉型男

很多东西只有失去才知道它的珍贵，这一点对于身材来说同样适用。有的人似乎完全不为身材所苦恼，虽没有多少肌肉，但还算健康苗条。随着年龄的增长和不健康习惯的养成，你可能也终将会面对和大家一样的问题。 这个男生名叫马蒂，今年31岁。他的外表已经足够有...