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减脂成败，心态是关键

一直在减肥，一直都处于摇摇摆摆当中，小囚和一个减脂成功后的妹子聊起来，她的回答是： 其实你要清楚的知道自己想要什么，对自己诚实点，要知道为了得到你想要的目标，必然是要付出行动和女里的，不然不仅瘦的过程不会快乐，瘦了以后还是不快乐，心的力量是...

健身再累也要咬牙坚持，这个和爱美的心态密不可分

詹娜范迪克（Zanna Van Dijk）是来自英国约克郡的健身模特，品牌大使和私人教练。尽管詹娜在当今健身行业的影响力得到了认可，但在大学期间，她过着极其不健康的生活方式。饮酒，抽烟，缺乏睡眠，对运动并不感兴趣。 意识到自己做得太过分了，詹娜求助于健身...

励志不是你健身的初衷，摆正心态才是王道！

说到健身圈流传最广的一句话 一定是No pain No gain 这句话在国内外健身圈都广为流传。 但今天我想说： 健身，别整天No pain No gain。 没有痛苦没有收获， 但无数健身者误解了这句话。 有一类健身者，他们也是努力的健身者，痴迷健身的程度超乎想象，下面是...

健身遇到瓶颈期该怎么办？心态更重要

对于健身者来说，不管是你是为了减脂而去健身也好，还是为了增肌去健身也好，相信大多数的健身者，只要健身时间比较长的，都会遇到健身的瓶颈期，健身的瓶颈期其实是每个健身者的必经之路，每个健身者都会遇到，当然可能有真的健身天赋特别高的人，不会遇到...

健身是保持良好心态的法宝

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想要在训练中保持积极性与进步，除了休息与饮食外，心态同样重要

本文提要： 学会放松，排除压力 思想中断，大脑格式化 自我肯定 学会放松，排除压力 对于运动者来说心态放松尤为重要，因为这是一件长远的事，尤其是对于大重量训练或是需要的比赛的人来说，学会放松会使他们在训练或比赛中表现的更好。 所有的压力以相同的...

健身不是火箭科学，心态+方法+坚持+付出！

1、 运动让你更年轻 经常锻炼不仅让你拥有健康，更能让你显得年轻些。20多岁的时候不进行锻炼，等到35岁之后就会老态龙钟了，所以锻炼要趁早。 最简单的锻炼就是隔天跑步一次，每次30-40分钟，隔天练引体、俯卧撑、徒手深蹲、卷腹，每个动作4-6组，每组10-15...

想要成为健身高手，掌握细节是很关键的，心态也要重视

借口是在我们练习当中的一大天敌，因为我们在进行练习的过程中就会想到很多内容，比如反正看不到自己的背部，练不练对于我们来说也没有太大的影响，而这种心态就会影响我们的训练，对于我们以后的发展也不会有帮助。从长远来看，想要背部变厚，你才能够得到...

健身失败，往往是心态影响，健身的这3种心态要不得

经过长时间的健身，发现健身运动大多是心态的问题，甚至有时心态决定了健身是否能成功。今天就来聊聊，有哪些错误心态会毁了你的健身。 一、健身总想走捷径 当今技术发展的时代，大家都开始追求效率和速度，越来越忽视过程。因此，如果大脑中有个不错的想法...

健身与心态

今天天涯住的地方断网了，突然发现非常无聊，或许在你有网的时候不觉得，突然间给你断掉了，还是对自己的生活形成一个小冲击，很多东西天涯无法处理了。说这个小插曲的意思当然不是探讨互联网对人影响这个问题的，这和标题偏差太远了。我的意思是说这就是习...