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交替健身法

这是一种新的健身观点和方法：即你常日是用右手干活，倡议时时用左手去运动，省得让左侧大脑皮层“荒芜”。“上下瓜代法”，克期常除保持上肢活动外，格外 要常常勾当脚指，让脚趾做一些夹取器材之类的精巧步履，还有如心肺瓜代训练、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思惟交替训练等。

饿透健身法

俚语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，许多疾病，乃至癌症均由此惹起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，确凿就是饥饿疗法。上述健身的方法，旗敌相当，可遵照自身的身体状况，不自量力，决定恰当方式健身，身体本身有病者，切不成一一仿效，最佳征询大夫后对症发展。

雨中走健身法

比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身成就。其依据是，下雨时能发生大量的负氧离子，它可让人倍感惴惴不安，有助于疗养神经，消除郁闷。何况，霏霏细雨背地部、肌肤的柔柔按摩，也许增强机体对外界情况的应变力。