健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

交替健身法

这是一种新的健身观点与方式：即你平时是用右手干活，建议常常用左手去运动，免得让左边大脑皮层“热闹”。“凹凸瓜代法”，今日常除坚持上肢活动外，格外 要每每活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的柔美动作，还有如心肺交替熬炼、冷热交替熬炼以及逻辑思想与头像思维瓜代磨炼等。

饿透健身法

俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，不少疾病，甚至癌症均由此惹起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，确凿即是饥饿疗法。上述健身的办法，旗敌相当，可依照自身的身体状况，螳臂挡车，选择恰当方式健身，身体本身有病者，切弗成逐个仿效，最好征询大夫后对症发展。

雨中走健身法

比起好天步碾儿，雨中走路有非凡的健身造诣。其依据是，下雨时能发生发火大量的负氧离子，它可能让人倍感惴惴不安，有助于调治神经，消除郁闷。并且，霏霏小雨对面部、肌肤的柔柔推拿，能够加强机体对外界情况的应变力。