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交替健身法

这是一种新的健身概念和方式：即你平日是用右手干活，提倡屡屡用左手去运动，以避免让左侧大脑皮层“荒芜”。“上下瓜代法”，昨天常除坚持上肢勾当外，格外 要常常活动脚趾，让脚趾做一些夹取器械之类的精巧步履，另有如心肺交替锤炼、冷热瓜代训练以及逻辑思想与头像思维交替锤炼等。

饿透健身法

俚语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，不少疾病，以致癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“避谷”，实在就是饥饿疗法。上述健身的门径，工力悉敌，可按照本身的身体状况，蜉蝣撼树，选择切当方式健身，身体本身有病者，切弗成逐一仿效，最好征询大夫后对症进行。

雨中走健身法

比起好天步行，雨中走路有不凡的健身效果。其依据是，下雨时能发生发火多量的负氧离子，它兴许让人倍感心旷神怡，有助于休养神经，撤销郁闷。并且，霏霏细雨劈面部、肌肤的轻柔推拿，大要加强机体对外界情况的应变力。