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从身材结构来说，中国的男性经常更切当跳健身操，他们的柔韧性和谐与性每每不太好，而健身操则能很好地锻炼柔韧性及协调性。“我但愿有更多的男性朋友大约退出健身操的队列，快乐地舞起来。”

安康的界说是指在身体、心理和社会各方面都处于完竣的状态，而不但是没有疾病，而健身就是为了让我们更安康。“在素日留存中，良多人的健身体会和健身理念都不明晰，因此自觉地将健身项目划分了性别，而真实，几乎全部的健身工程都不有性别之分。”常生锻练陈述记者，健身操是将身体与生理连系起来的一种健身方法，是一种富裕韵律性的有氧流动。通过暂且(15分钟以上)继续的运动，不单使心肺听从增强，何况还熬炼了大肌肉群，具备很好的瘦身与塑形成果，对身体协调性也是很好的锤炼。而器材训练则是一种无氧训练，其作用是锤炼肌肉和实力。所以，男性朋友要是想全方位熬炼，必需要有氧训练与无氧训练相云散，器材熬炼加健身操即是一种很好的组合。