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如下四招也许让男人更康健。比如仰卧使血管神经取得懈弛而有节奏地运动。既晦气于消食化痰，也晦气于坚挺就寝。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓，直得手心觉得微热，再将手背互相搓，最夹帐指穿插，互相揉搓。手上的穴位辘集，屡屡揉搓这些穴位，笼统对其绝对应的内脏起到保健感导。

冷水浴3分钟

用冷水擦洗混身，概略促进满身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟之后就会发热，感觉很恬逸，梗概提防心脑血管疾病。

哈腰3分钟

双脚站立与肩同宽，尔后逐渐仰面哈腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚劈头可能少弯几回，逐渐增加。这项流动可以增进脑血管的抗压力，关于侵害许多人的偏头疼，也有不一定的减缓作用。

仰卧呼吸3分钟

满身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，云云反双数次。这个行动概略流动浑身内脏，使血管神经得到激化而有节拍地运动。既晦气于消食化痰，有了利于坚固寝息。