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便可以采用自重训练的方式健身，随时最地开展训练
日期：2018-08-11 16:52:59 点击：192 好评：0自重训练，顾名思义就是利用自身重量完成的训练。自重训练可以节省时间和金钱，对于许多上班族来说，没有足够的时间去健身房完成训练，便可以采用自重训练的方式健身，随时最地开展训练。 无需借助其他健身器械便可以提高运动能力，增强 身体素质 ，如果你有...
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各种健身房器械的正确使用方法？
日期：2018-08-10 16:54:06 点击：136 好评：0如今越来越多的人都步入了健身这条路，一是为了锻炼身体，二是为了保持一个完美的体型。而说到健身，有些人会选择自己在家里健身或者进行每日跑步计划，而有些人会选择去健身房锻炼。而不同的 健身器材 也有不同的健身效果。 那么，喜欢健身房运动的新手们应...
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随着健身房更高大上，对顾客的要求也越来越高
日期：2018-08-09 13:57:58 点击：136 好评：0很多人怀念老式健身房，在里面可以随意的赤膊健身n，力竭时肆意的喊，而不用担心被投诉。但随着健身房更高大上，对顾客的要求也越来越高。 开在加拿大魁北克的Buzz Fit健身房便非常严苛，它规定每个训练者必须要严格遵守制度，不可以赤膊，不可以大喊大叫，...
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不同的健身器材也有不同的健身效果
日期：2018-08-08 14:29:16 点击：97 好评：0如今越来越多的人都步入了健身这条路，一是为了锻炼身体，二是为了保持一个完美的体型。而说到健身，有些人会选择自己在家里健身或者进行每日跑步计划，而有些人会选择去健身房锻炼。而不同的健身器材也有不同的健身效果。 那么，喜欢健身房运动的新手们应该...
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我们的胸部健身中占有非常重要的位置
日期：2018-08-06 18:12:31 点击：91 好评：0上 胸肌 的练习，在我们的 胸部 健身中占有非常重要的位置。如果你每次练习 胸部肌肉 ，都只是在练平板卧推，没有训练上胸，那你的胸肌看起来肯定很不好看，形态是非常畸形的。 我们在胸部的锻炼中，一定不能忽视上胸的锻炼。在这里教大家4组练习动作，它们...
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新手入门健身器方面的知识
日期：2018-08-05 20:02:57 点击：174 好评：0一、腿屈伸腿弯举 锻炼部位： 大腿前侧、大腿后侧 使用方法：调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置。双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿。双腿缓慢还原，不能直接放松下落。 二、腿外展腿内收 锻炼部位： 臀部上侧、大腿内侧 使用方法：调整插销位置，让双...
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多功能组合器材帮您锻炼到身体的每一块肌肉
日期：2018-08-05 14:41:40 点击：173 好评：0引体向上器家用单杠多功能室内单双杠 马甲线锻炼运动器材家用减肚子腹肌轮，八块腹肌，鱼尾纹，只要你努力都不在话下。 踏步机家用静音瘦腿减肥机 踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能。...
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运动健身的人表示“这是唯一一个免费运动的地方”
日期：2018-08-04 15:15:45 点击：116 好评：0塞内加尔的海滩上开始出现了一群奇怪的塞内加尔人和一些奇怪的东西，他们在那里疯狂的锻炼着，让一些只是想去海边吹吹风的人一脸惊恐。这么浪漫的海滩度假变成了全民疯狂健身，这到底是发生了什么？ 看到这些运动器材大家是不是觉得很眼熟？这黄蓝搭配的骚气...
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小区健身器材可不能小瞧了呀，它的作用就是美腿，锻炼腿部的肌肉
日期：2018-08-03 19:53:14 点击：181 好评：0塞内加尔的海滩上开始出现了一群奇怪的塞内加尔人和一些奇怪的东西，他们在那里疯狂的锻炼着，让一些只是想去海边吹吹风的人一脸惊恐。这么浪漫的海滩度假变成了全民疯狂健身，这到底是发生了什么？ 看到这些运动器材大家是不是觉得很眼熟？这黄蓝搭配的骚气...
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在健身过程中，瞎练是始终存在的往往有何特征呢？
日期：2018-08-02 19:46:19 点击：183 好评：0在健身过程中，瞎练是始终存在的，虽说很多人只是随便练练，并不追求效果，但健身太过瞎练，则既不容易出效果，又容易放弃，那这些瞎练的人往往有何特征呢？以下特征，有人可能全有，有人可能只有1-2个。 1、瞎练的人没有目标，健身有不同目的，比如增肌减脂...