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在健身房锻炼，乱扔器械更是关系自身安全的问题
日期：2018-08-02 10:16:47 点击：126 好评：0在健身房锻炼，总会遇到令人感到讨厌的人或者事，当然每个人都有自己的观点，以下便是各大网友所认为的健身房最讨厌的人，有部分是以女性视角而出现的，所以会拥有一些争议！ NO8：销售课程 这是很多人吐槽的事情，也是他们认为最讨厌的事情之一，往往遇到勤...
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准备一些基本的锻炼器械，就可以成功开展锻炼
日期：2018-08-01 18:47:47 点击：63 好评：0很多人因为时间的问题，没法去健身房锻炼，因此只能在家里完成练习。在家里锻炼就会面临一个问题，就是器械的不足，使得锻炼局限性很强。 器械不够没关系，我们可以开展徒手锻炼，不需要用到很多大型的器械，只要你准备一些基本的锻炼器械，就可以成功开展锻...
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每次做递增训练，对提升腿部肌肉耐力有很大和帮助
日期：2018-08-01 13:05:18 点击：81 好评：0大家可能想到的是欧美肌肉男强壮的体格，或是非常肌肉男他们个个肌肉强壮，好像天生就有一种 运动基因 ，随便练一下肌肉就非常的饱满。 这位小伙名字叫卡瓦多，一身健美的肌肉并不是天生就能拥有的，即便是黑色皮肤的他，也是通过后天努力一天一天训练出来的...
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现在健身形象的潮流是男要肩宽腰细腹肌清晰
日期：2018-07-31 17:46:36 点击：53 好评：0对于常年健身的人而言呢？ 是不是喜欢下半身与上半身同样壮? 据观察，健身房里 下肢训练器械使用次数 基本上没有上肢和腹部、有氧器械多 且大部分健身房里的人 下半身不像上半身那么强壮 原因有以下几点： 一：审美差异 私教的大部分客户群是女性，小部分是...
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单凭几篇文章甚至靠自己的臆想来瞎练，其实是很危险的
日期：2018-07-30 11:40:47 点击：64 好评：0现在很多人在健身房办了卡，要么就是去洗澡的，要么干脆就去一次不去了，要么去了就是自己瞎练，一看到有私教靠近，就迅速闪人......而对于健身小白或者有特定运动需求的童鞋来说，如果没有专业教练和相关人士的指导，单凭几篇文章甚至靠自己的臆想来瞎练，...
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健身是一种健康的生活习惯，动作会在力量训练之后有效促进肌肉增
日期：2018-07-29 13:13:06 点击：74 好评：0总结一些比较有用的 经验 ，都是前人痛苦和美好的回忆。无论新手老手，把它看完！ 可以帮你在健身的道路上 少走很多弯路。 1、 训练前一定要 热身 ，身体 疲劳 不要勉强，先休息，不要过度训练，不要受伤。 2、不要有 优越感 ，健身只是一种 生活习惯 和需求...
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网站晒出昆凌健身的视频，心疼地说：“不能放松下吗？”
日期：2018-07-27 17:42:12 点击：171 好评：0近日， 昆凌 在社交平台上晒出一组健身日常，画面中随处可见的 健身器材 十分专业，她置身其中认真锻炼，动作难度都不...
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使用各种动作、各种重量去哑铃来锻炼手臂肌肉
日期：2018-07-27 13:46:48 点击：76 好评：0男生的健康强壮最容易展露在手臂上，手臂细的男生一般身体质量指数都是非正常的，手臂粗壮对男生也是力量的象征，给你的女朋友充满了能保护好她的安全感。其实大部分男生都健身的目的都是可能是嫌手臂太细或者手臂无力量不能做好其他训练动作。 想要练出强壮...
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健身房常见的大型器材，能更好的帮助您找到肌肉发力的感觉
日期：2018-07-26 18:19:49 点击：157 好评：0今天继续为各位大王整理一下器材方面的知识，各位大王可以记一记，以后在妹子面钱谈论健身器材时，可以zhuang一波了，稳！！！ 一、腿屈伸腿弯举 锻炼部位： 大腿前侧、大腿后侧 使用方法：调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置。双手抓住握把，勾起脚尖，用...
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健身动作和避免效率低下的健身动作就显得非常重要
日期：2018-07-26 12:50:25 点击：89 好评：0很多人在刚开始健身时，都想尽可能的练得全面，健身计划上也是密密麻麻的写了一堆。可是1个月或者1年过去后，别人在力量或者身材上都获得了明显的提升，而自己虽有进步，但各方面都表现平平。所以， 同样是每天训练1小时，找到有效的健身动作和避免效率低下...