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黑芝麻——润泽肝肾延缓朽迈

黑芝麻性味甘、平。存在滋润肝肾、养血润燥的劝化。额定适当因肝肾不敷所致的脱发、须发早白、皮肤枯燥、大便秘结的中晚年朋友食用。古代医学钻研批注。黑芝麻含卵白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓朽迈的感化。

黑米——滋补肝肾益气补血

黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等感召。额定恰当脾胃瘦小、体虚乏力、血虚失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。古代营养学研讨告白。黑米含有厚实的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿肉体与天然彩色素，是谷物食品中的佼佼者。

栗子——养胃健脾

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的成绩。栗子含有雄厚的不饱与脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养精神。额定适当高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。别的，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。