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不少美男对这些“女性化”的蔬菜嗤之以鼻，可是这些菜对防病防癌具备奇异功效，男人也理应多吃这三种蔬菜。

NO1.西兰花

这项研究的受试者被分红两组，每礼拜分别食用4份西兰花或豌豆。事实创造，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以回护男性免受前方腺癌的打击。

后方腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每一年举世有68万人不幸患上，有22万人因而而死。

NO2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家简介说，个中不单含有丰富的维生素C，所含的番茄红素尚有“疏通”腺体，防备前方腺疾病的劝化。

NO3.菠菜

其余，男性还理应深造“大力舵手”，多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可独霸的能量，达到增加男性肌肉力气的成绩。

诚然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸与铁能促进红细胞的合成，行进血液携氧量，减速血液循环，从底子上概略前进男性性保管风致。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可把持的能量，达到增长男性肌肉实力的造诣。