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老人夏季养生要着重的六个点

1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。5.调节饮食：老年人代谢...

穿衣健康对老年人有哪些讲究？

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷...

狂犬病预防要注意的几个点？

夏季是被猫狗咬伤，狂犬病高发的季节。因此对于老年人和儿童来说，一定要注意以下几点预防狂犬病。春末夏初是猫狗的发情期，本身情绪不稳;而且夏季气温高、气压低，宠物容易烦躁;人们穿着较少，身体暴露部分增加;出门遛狗的人增多，导致人与猫狗接触的机会增...

出行保健老年人该注意的六个点

1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。2.老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡...

致老年人便秘的六个因素

1、肠蠕动缓慢老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。2、肛肠肌肉过度收缩肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。3、精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多...

老年痴呆不同阶段有哪些症状？

老年痴呆症的症状有哪些，其实有的时候由于我们对老年人的一些行为或举止不仔细的观察的话，往往会延误了对老年人的治疗。所以我们就要早点了解老年痴呆症的症状，这样就可以对老年人进行早期的治疗。第一阶段（1～3年）为轻度痴呆期。表现为记忆减...

老年减肥健身操做法

中老年减肥健身操1、平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。2、保持自然呼吸，接着上一个动作，改变...

老年人补血的三大知识误区要知道

红糖可补血？纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分...

老年人流感预防适合吃的十种食物

1、深海肥鱼三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。2、牡蛎在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感服用锌补充剂可以缩...

老年人健步运动的七个知识误区

1、腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩...