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老年人膝关节的保护方式，如何调理？

老年人要了解膝关节炎症状疼痛。活动多时，疼痛加重，休息减轻，再活动时仍会疼痛，甚至更重。上下楼梯困难。关节扭伤、着凉、过劳，常可诱发或加重关节疼痛。关节肿胀。关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤、着凉而发作，以后将变为持续性肿胀...

老年人缺牙饮食要注意的四个点

老人缺牙有哪些饮食原则1、吃软不吃硬缺牙老人可以每周喝两到三次鱼汤、排骨汤、肉汤。肉类首选纤维短、鲜嫩易咀嚼的鱼肉类，鸡肉、牛肉则要炖烂再吃。2、保证一定的蛋白质老年人每天摄入蛋白质的量以女性65克，男性75克为宜。供给老年人的蛋白质，以大豆蛋白...

老年人失眠的三大因素

老人失眠的原因1、夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的。2、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上...

老年人听力下降预防要做的十件事

预防听力下降做好10件事情1、要避免药物中毒。2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障碍，就会造成听力下降。3、要尽可能地避免接触噪音，特别是长时间的高音量的噪声刺激，这是至关重要的。4、要有规律的生活，不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪...

老人补钙的五个错误知识误区

1、以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，...

老人失眠的六种食疗方式

1、小米粥取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。2、桑椹汤取桑椹25—50克，加入适量...

缺牙老人会有的三个危害要注意

老人缺牙有什么危害1、消化不好，而且影响心理健康老人一旦牙齿缺失，就会心理上出现挫折感，而且，没有了牙齿，吃饭也不香了，食物无法细细咀嚼，反而让自己因此而影响身心健康，甚至加速老化。2、导致牙周边牙齿的使用寿命缩短缺牙会引起...

日常保健预防老年斑的几种方法

1、多按摩面部有研究发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这主要是因为他们面部肌肉运动更多的缘故。所以大家不妨在吃饭的时候细嚼慢咽，这样可以改善面部血液循环，可以起到推迟老年斑发生的效果。2、经常搓...

导致老人口臭的三个因素

老年人口臭的原因是什么1、口腔卫生不良患有慢性疾病长期卧床不起的老年，缺乏口腔运动，致使口腔干燥容易发生口臭;一些爱吸烟的老年不仅会呼出难闻的气味，而且还能减少唾液分泌，加剧口臭;多数老年戴有假牙，如果不经常清洁假牙或者睡眠时不取出假牙，则易...

四类饮食帮助老年人去除口臭

1、藿香粥藿香15克（鲜品30克），粳米50克。将藿香15克（鲜品30克）洗净，放入铝锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑气，避...