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在每个人的一生中，都会给自己找来一些“麻烦”，许多人认为，之所以有些人会感到不快乐，是因为他们给自己找来的“麻烦”过多。其实，所谓的“麻烦”便是人们日常生活中的负面情绪，这样的负面情绪一旦出现，便会使我们不断内耗感情，进而对生活失去信心，无法从生活当中感知到光明的未来。

对于每个人来说，都曾有过内耗自己的行为，在面对这些内耗时，如何将其转化为积极情绪，并使其应用于未来的生活中，便成为我们能否获得快乐人生的关键所在。

一、心理学：人最大的内耗，便是不放过自己

在心理学研究中所认为的内耗，便是在自我管理时，所需要消耗的心理资源。在这种心理资源无法支撑日常活动时，人便会处于过度内耗的状态，长时间的内耗会使得我们疲惫不堪，对生活提不起兴趣。

相信在很多人工作时，都会因工作压力而产生内耗情绪，进而处在焦虑抑郁的生活当中。此外，在与恋人相处时，许多人也因害怕对方的离去，陷入不断内耗的负面循环中。

对于这部分人来说，外界的压力使得他们无法感知生活的真正乐趣，在这种情况下，焦虑、抑郁的情绪始终伴随着他们的左右，这些人自然而然无法与生活和平相处。

或许在很多人看来，对自己要求较高的人，有着一定的上进心，可对于每个人来说，我们的精力都有着一定的限制，若过分在意外界的看法，不断进行自我内耗，将会使我们陷入负面的成长道路之中。当绝大部分能量用于自我内耗后，我们非但不会收获更加美满的生活，反而会面临行动能力减弱的情况。

基于以上原因，在心理学研究中方才认为，一个人最大的内耗便是不放过自己，让自己整日处于焦虑情绪之中。

二、承认“无能”，适当放过自己

对于那些经常给自己施加压力，为自己的生活找来许多“麻烦”的人来说，他们始终无法收获快乐的人生。由此可见，若能适当放过自己，不为自己找来那么多“麻烦”，我们便可以收获更加快乐的生活。

或许在很多人看来，放过自己所代表的便是放弃追逐人生理想，让自己变得放纵，可实际上，放过自己与放纵自己的概念并不相同。适当放过自己，能够让日常生活中的压力得以减轻，而放纵自己，则意味着我们将打破道德底线，做出许多违反社会公序良俗的行为。

在每个人的日常生活中，都有着一些让自己变好的机会。面对未知的困难时，适度承认自己的无能，寻求新的解决办法，便是放过自己的重要方式。没有人是十全十美的存在，每个人都会有着一定的缺点，若无法接受自身的无能之处，将会令我们受困于外界环境的影响，进而无法以真实的形象面对世界。

当我们选择放过自己，并承认自己的无能后，将会以更加轻松惬意的态度面对生活琐事，在这种情况下，心理压力自然而然得以减轻。

三、接纳最真实的自己，迎接新的生活

在每个人日常交往的过程中，都会为自己挑选一些“人设”，以此面对他人，争取更多人的喜爱。可除“人设”外，我们也应接纳更加真实的自己，若无法接受最真实的自己，则会使我们始终深陷在焦虑抑郁的情绪中无法自拔。对于这部分无法接纳自己的人而言，他们不能做到像其他人一般用于追求光明未来。

唯有接纳自己的不足，并敢于面对真实的自我后，方能迎接更好的生活。在每个人的身上，都会或多或少存在着一些缺点，若我们始终拘泥在缺点之上，无法发现自身的闪光点，则会令我们的人生之路变得更为坎坷。

结语

在很多人看来，之所以人会对未来感到不安，是因其内心对未来的思虑内容过多，若无法回归当下生活，反而始终处在杞人忧天的状态，则会使我们不能感知生活的美好，进而长时间处于焦虑、抑郁情绪中无法自拔。

对于每个人来说，都需要接纳当下并不完美的自己，若能立足当下，尽量做好眼前的事情，将会使我们以脚踏实地的方式前进，进而为自己争取更加美好的未来。相信在努力回归当下后，将有更多人摆脱内心焦虑情绪的影响，一步一步走向未来，为自己争取更加美好的生活。