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在过去的50年里，我们的生活变得越来越复杂。

幸运的是，约翰格雷博士告诉我们，我们可以采用新的方式了解并应对不断增长的压力。

了解男人和女人处理压力的不同方式，我们就能够从全新的角度出发，改善我们和伴侣的沟通方式，在感情上彼此给予强有力的支持。

一个人的内心坚强，可以指人的一种心理素质，也可以指人的胸怀及一种潜力，对未来充满希望，对人生目标清晰！

也指人的内心思想跟外在差异很大，也可以说是尽管外在受到很多人的排斥，也不会因外界环境变化受影响；内心依然坚持自己的看法。

内心强大来自我们对生活的理解，你对生活的理解越深刻，你的内心就会越来越强大。

一、内心变得越来越安静

一个人越安静，越活得自由，是内心感悟到了自由，活出了自己，与他人无关。

烦恼不休的人，是无法安静的。被欲望控制的心，是无法安静的。

人生最好的境界，是越来越安静。可是你却和人生最好的境界，背道而驰。

人生最好的境界，是心静，“人心本无染，心静自然清”。

“染”的意思是“被污染”，代指社会上的不良风气。“清”指的是清醒。

在这里引申为辨别是非的意思。

总的意思是人要保持善良的本性，同时清醒地辨别社会上的是非曲直。

岁月本不易，莫要太强求。心有多静，福有多深。没有过不去的事情，只有过不去的心情。

生活不简单，尽量简单过。人生，简单就快乐，生活，开心就好。

人生最好的境界，是守住一颗安静的心，清风自来。

人本来就是善良的，没有被外界污染。只要能保持情绪平静，就能辨别是非。

心若不动，风又奈何？

“心中无事，身上无病”是人生最大的福气，把步伐慢下来，听一听风吹过的声音，让自己的心，如风一般自由。

说就让别人去说吧，只要自己知道自己做得对而且好就可以了。

二、拿得起，也敢于放下

一个人内心越强大，他们拿得起，也敢于放下。拿得起是能勇敢地面对生活的种种挑战。

不管是什么，至少让自己成功一件事，然后成功的事情就会越来越多。

适当的反击，如果对方要你做什么不合理的事，你要会拒绝，自身的态度很重要。

不要授人以柄。思随真理，言随大众，外化而内不化。

平时多读一些哲理性的文章。深入地思考某一问题，冥想可以使你的内心强大起来。

多尝试去帮助别人，给别人解决办法。养成写文章的习惯，有灵感了就写出来。

制定自己的人生目标，并朝着这个目标不断地努力，不管别人说三道四。

真正内心强大的人，不需要任何伪装。多找点刺激的事情做。

尝试接触一些新鲜事物，使自己的思维保持活跃。

学会自己去承担一些事情，独立面对，独立完成。

独立是一种生活态度，是一个人成熟起来的标志。

独立是人的名片，它代表自信、坚强、勇敢、乐观和努力。

亦舒曾说：“我这一生不会依赖任何人，或向任何人恳求时间、金钱以及怜悯。我的一生将掌握在自己的手中。”

人的一生总是在不断地行走，总会遇到这样那样的人和事。

但没有谁可以真的陪伴你一辈子。学会独处的人，心胸才能够豁达。

在这浩瀚的宇宙中，你所拥有的只是自己，你唯一能抓牢的也只是自己。

独立，使每个人都能成为一处优雅而又独一无二的风景。

三、懂得人生无法圆满，越来越尊崇自己内心选择即可

人生，顺其自然就好，心安自然快乐。

淡看人生苦痛，淡泊名利，心态积极而平衡，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，只是做一个简单真实的自己。

因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。

人生难得平常心。顺其自然，才能获得内心的清静；清心寡欲，才能获得快乐的人生。

做人要淡泊一些，看开一些。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。

跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信所有的经历都是我们宝贵的财富。

你人生的每一步都必须靠自己的能力完成。

自己肚子里没有料，手上没本事，认识再多人也没用。

人脉只会给你机会，但抓住机会还是要靠真本事。

所以啊，修炼自己，比到处逢迎别人重要得多。

一个人，总要懂得取其精华，弃其糟粕。让美好留存在心中，让悲伤丢弃到脑后。

无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。面对困境，也不要悲观厌世。

人生没有绝对的公平，但也是相对公平的。

在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。

在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。

人人都有他的难处，何必强求于人。很多事情都不可强求，自己尽了心就好。

想得太多所以不开心，心思单纯，生活简单就好。

凡事都不要过于挑剔，完美总是可望而不可求的。刻意去找的东西，往往都是找不到的。

有缘不推，无缘不求，一切随缘，顺其自然。

余生，境由心生，懂得顺其自然，坐看云卷云舒，闲看花开花谢。

世界上没有真正完美的东西，你应该做的就是努力使自己的人生更美好。

四、懂得精进努力，勇毅前行

永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。

失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

浪漫是一种自我修养，是生活的格调。

不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种浪漫情怀。

不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。

当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致。

做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。对生活多一点耐心，信心与坚持。不要总是半途而废。

人生短短数十载，最要紧的是满足自己，而不是讨好他人。爱自己，就如同朝阳升起一样。

人之一生，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。未来掌握在自己的手中。

为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。