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立夏之后，温度会逐步上升，火热天色将至，雨量和雨日也会明明增多。“天地始交，万物并秀”，这时候辰万物都劈头劈脸纳闷生长。而中国人最恋爱用食品来感受气节与温度的变动，即使是在立夏何等寻常的节日里，大家也会因为“立夏尝鲜”而变得充塞等候起来。

今天立夏，你吃了吗？

1、蛋

俗语说“立夏吃鸡蛋，气力大一半”，进入夏天之后，因为气候炽烈，老幼体弱的人，容易出现食欲不振、心烦、气虚、乏力等景遇，而鸡蛋是一种简单易患的营养品，以是立夏吃蛋就成了这天最经典的食品。大人们纷繁在此日支起炉灶，最早煮鸡蛋。用如许的法子，祈祷家人们夏日安全。咕嘟咕嘟的煮蛋声和虫鸣鸟叫合奏的交响乐，成了宝宝们童年最美的乐律启蒙。

2、姜

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳大夫开药方”，生姜性温，有助于人体阳气生发。生姜中的芬芳挥发油和纤维淀粉，能缓解身体的乏力、腹胀、食欲不振。其余，生姜还能起到招架细菌的作用，在炽热的夏日，细菌的繁殖速率也极为快，这个时候，适合的吃一些生姜，可以起到预防胃肠疾病的作用。

3、尝新

立夏尝新是最具有仪式感的欢迎炎天的勾当。尝新的食物十分的雄厚，有九荤十三素，九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾、樱桃肉、熄鸡、螺鰤，十三素征求樱桃、梅子、麦蚕、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。

立夏摄生

1、存眷心脏

中医认为，心为阳脏，主阳气，立夏是处于春夏交替时期，心阳始旺而未盛，若平时起居稍有失慎受寒会伤到阳气，影响心脏畸形的听命。所以在春夏之交要顺应天气的转变，重点存眷心脏。老年末年人要抗御气血淤滞，以防心脏病孕育发生。

2、晚睡夙起，切当午睡

立夏后，天亮的晚，明的早，人们也理当顺应变更，晚睡夙起。不外需要留神，宝宝处于成长发育阶段，最好不要跨越9点半入睡。成年人晚睡，也不理应晚于11点半，轨则的作息，不熬夜，早点起床，对于身体脏腑的发育、休息起着非常关键的感化。天天11点到1点之间，最好能够午睡半个小时，这个时分心经最旺，也是养心最好的机会。

3、饮食切勿贪凉

立夏以后，气温逐步举高，不少人都会吃一些冷饮，概略吃刚从冰箱里拿出来的食物，这些食品，尽管能带来风凉。切实对身体的危害也优劣常大的，短期会出现腹痛、腹泻、厌食等症状，时日长了会毁伤脾胃，招致身体免疫能耐降低。

4、保持心情不快

中医以为“暑易伤气，暑易入心”，在这个时期，也要当心心情的变换。情志是影响健康的一大成份，尤其关于暮年人来说，夏日跟着气温的升高，热心可能会变得烦躁，这个时候要有心识地进行心情调节，不要大喜大悲，省得悲戚、伤身，要维持心情的不快、坚持神清气和。