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牛奶含有4种好营养

牛奶含有的卵白质被称为优越蛋白，简单被人体消化排汇，并且能与谷类卵白质发作营养互补感召。 其次，牛奶的钙含量不只高，何况吸收率也高，是膳食钙的最好泉源。喝300克牛奶，或许失掉约312毫克的钙，接近逐日推荐摄入量的40%。 再次，牛奶照旧B族维生素的...

寒气为百病之根“远3近4”

寒邪对人体健康的危害主要有三个方面： 一是凝滞。也就是寒气侵犯人体，会造成血流不畅、新陈代谢变慢，经络、肢体和其他组织得不到血液的充分濡养，最终因寒凝的不通而引发身体及肌肉、关节等各种疼痛。 二是吸引。也就是人体受寒后，经脉会发生紧缩，出现...

心梗救治日，教你5招防意外

秋冬天节瓜代，恰是心血管疾病的高发期。英国的一项研讨发现，气温每高涨1摄氏度，心脏病起病率就会增加2%。患故意脑血管疾病的病人身体受冷空气刺激，血管顿然缩短，容易招致血管灵通，进而诱发心脑血管疾病的发作与复发。年迈人激烈运动时，浑身耗氧量增大...

2019北京银发消费发展论坛

11月14日，市商务局主办的以新银发时代享品质生活为主题的2019北京银发消费发展论坛在京举办。北京商报记者在论坛上获悉，随着北京市老年人总体消费水平逐年提高，消费需求增长迅速，目前本市老年消费者人年均支出已超过2万元，预计到2020年，北京市老年消费...

饮茶切记不可“趁热”

我们的口腔和食管表面覆盖着柔软的黏膜，正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃-37.2℃，能耐受的高温也只在50℃-60℃。当口腔感觉到很烫时，温度大多已到70℃左右。经常吃喝高温食物，造成口腔和食道黏膜灼伤，会引起黏膜的慢性炎症，从而增加食道癌变的风...

防治高血压重中之重是限盐

高血压是人们尤为体会的慢性疾病，一般多涌此刻中老年末年人身上，而血压的升高容易对血管构成影响，假定想要防治高血压，环节等于属意饮食合理。跟着古代快餐食品的应用，人类食盐的摄取也成倍增加。食盐的主要因素为氯化钠，个中约39%为钠，61%为氯，多量...

高血压日常保养三少四多

高血压作为一种慢性的血汗管疾病，它以并发症的高危害性胜利的惹起了人们的留意。说到有用管教血压，种种方法难能可贵。其实高血压病人想要做到更好的管束血压，只需很好的遵循三少四多这个准则就能更好的牵制血压。旧日筱青就来跟人人说一说，管制血压的三...

增加体内钙含量，需要这样做

钙是人体至少的矿物质，攻陷举足轻重的位置，身体的良多疾病都与钙关连。当机体钙不足的时辰，小孩子简单涌现手足搐搦症，牙齿稀疏等；成人简单物资不集合，任务效率降落；中暮年容易出现骨质疏松和骨质增生。当我们机体缺钙的时分，当令的增补钙对于咱们来...

记忆力下降，多半与这6个原因有关

什么原因会导致记忆力减退？ 1、睡眠不足 睡眠与人的记忆力有很大关系。一般来说，睡得好的人，隔天会精神饱满，学习工作等效率高；而如果经常睡不好、睡不够，大脑没有得到充分休息，就会损伤脑细胞，导致第二天起来感到精神十分疲惫，进而降低记忆力和注意...

吃黄瓜，三种吃法可降糖

黄瓜，极为普通不过的一实物，一蔬果，而且还是美容圣品，没事贴几片黄瓜，薄薄的一层，却能起到滋养皮肤的作用。提到它相信没有谁对它会特别惊奇。但如果吃法对了，还极有可能就真的让黄瓜变废为宝，极有可能会起到降糖作用。 糖友吃黄瓜，三种吃法可降糖...