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长时间用眼，轻者导致黑眼圈的出现，重者很容易导致视力下降，影响本身眼部功能，从而导致视力出现功能性减退的问题。

除了这些，经常熬夜还会导致皮肤质量越来越差，促进皱纹的出现、皮肤出现暗淡，从根本上来讲免疫力降低。

怎样做才能降低熬夜对于身体所带来的伤害？

熬夜时，请拒绝各种刺激性食物的摄入,比如说咖啡和浓茶，摄入较多的咖啡因只能使人兴奋一会，之后会让人的大脑处于抑制状态，对于身体并不靠谱。

减少甜食的摄入：甜食中含有较多的热量，吃进身体后可能会让短时间兴奋，但是摄入较多的甜食会加速消耗B族维生素。

熬夜时应该做的准备：

既然要熬夜，请您一定多喝水，无论是对于皮肤还是对于身体健康，多喝水都可以较好的促进新陈代谢。

熬夜时，大家可以适量补充B族维生素，起到适当的降低疲劳的作用。

既然要熬夜，请您在晚饭后或者中午要及时补充睡眠。