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　炎天是鲜活瓜果多量应市的气节。瓜果含有人体必需的多种维生素、矿肉体、碳水化合物、粗纤维、卵白质及脂肪等养分素……吃瓜果不光适口，并能推动身体安康，进而到达防治疾病，养颜美容的成就，是最受现代人接待的自然康健食品。但吃瓜果的岁月要精确，鲜嫩水果的最好食用时段是上午。

　　异样是吃瓜果，选择上午吃生果，对人体最具功效，更能发挥养分价钱，发生发火有利人体安康的精力。这是由于，人体经一夜的寝息之后，肠胃的苦守尚在激活中，消化遵守不强，却又需补富余够的各样营养素，此时吃易于消化吸收的瓜果，大约应付上午工作或深造活动的养分所需。

　　在英国有这么一种说法，即“上午的瓜果是金，三更到下午3点是银，3点到6点是铜，6点以后的则是铅。”上午吃水果，可捐献消化吸引，有利通便，而且瓜果的酸甜味道，或者让人感到神清气爽，有助一日的好周密。反之，入眠前吃瓜果，不利于消化，很是是纤维含量高的水果，对肠胃依顺差的人来讲，更是有损安康，凉性的瓜类在入眠前更应节制食用。