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　　1、

 

　　海带

 

　　对于女性朋友来说，在平时可以适当吃点海带，能够有利于帮助促进体内黄体酮的分泌，对于调理雌激素的平衡具有非常好的效果，这样的话能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养乳房，帮助疏通乳腺，起到很好的活血化瘀功效，对于预防乳腺增生具有非常好的效果。

 

　　2、

 

　　柿饼

 

　　在我们日常生活中柿饼也是非常常见的，它是将成熟的柿子经过一段时间的暴晒后制作而成的，非常受到大众的喜欢。对于女性朋友来说，在平时多吃点柿饼能够大大的提升体内黄体酮的含量，能够维持体内雌激素分泌平衡，对于预防乳腺增生具有非常好的效果。而且对于已经患有乳腺增生的女性朋友来说，能够很好的缓解乳腺增生的疼痛感，对于疏通散结，呵护乳房具有非常好的效果。
 

 

　　3、

 

　　黑豆

 

　　黑豆中含有丰富的异黄酮，能够有利于促进女人体内雌激素的分泌，起到很好的通乳散结的功效，而且黑豆的营养价值也是非常高的，经常吃点黑豆能够吸收其中的各种营养元素，来保证女性朋友的身体健康。而且还能够有利于抑制子宫肌瘤的增长，乳房也会谢谢你。

 

　　4、

 

　　无花果

 

　　无花果也被称作天然的黄体酮，经常吃点无花果能够有利于滋养卵巢，促进体内雌激素的分泌，对于调理女人体内分泌平衡具有非常重要的效果，能够起到很好的促进血液循环的效果，能够帮助疏通乳腺，对于预防乳腺疾病能够起到非常不错的帮助，而且还能够帮助缓解乳腺增生的疼痛感。